Ajuda, problema de peso
Pergunta
Oi,
eu realmente preciso de alguns conselhos e ajuda. Eu era bulímica por aproximadamente 10 anos, e cerca de 2 anos atrás eu parei. Eu estava 5'7 e pesava 110 libras. 6 meses atrás eu descobri que tenho um problema tyhroid com poderia estar causando-me para ganhar algum, mas im verdadeira preocupado Eu fui de 110 para agora 162 libras, o que me assusta é que eu não comer comida ruim, eu como arroz, saladas, batatas e eu só comer no jantar. Eu ainda não foram realmente excersing como eu deveria though.But de ser uma bulímica é como a pior coisa que pode acontecer conselhos .any como posso perder esse peso?
Resposta
eu entendo bulimia (e anorexia) desde que eu tenha sofrido, tanto através de mais de 30 anos! Um começo ideal para você é livrar-se da escala. Sério. Você não pode ter uma escala em sua casa. Você ficará surpreso com a quantidade de peso é levantado de você uma vez que você fizer isso.
Vamos livrar-se das definições de alimentos como "bom" ou "ruim", enquanto estamos no assunto. Nenhum alimento é "ruim". Você pode comer chocolate, manteiga de amendoim, massa, arroz, pão, pizza, brownies, torta, o nome dele - e não ganhar peso. No entanto, você pode comer nada, mas saladas e embalar nas libras.
É uma questão de equilíbrio e valores. Para que o corpo funcione corretamente, ele precisa de uma combinação de grupos de alimentos. Os cereais integrais trabalhar com frutas e legumes melhor do que qualquer uma dessas coisas trabalhar sozinho. A manteiga de amendoim é realmente um alimento saudável! Mas apenas uma colher de sopa por dia ou assim.
por comer apenas uma vez por dia, você está corpo poderia ser acionado em uma reação biológica à fome! Quando isso acontece, ele queima músculo, tecido do órgão, etc. primeira - para que ele possa metabolicamente abrandar e armazenar gordura - que é o que vai segurar sobreviver a fome!
Não há pílulas, não há pós, planos ou produtos irão mudar isso.
É por isso que (para real) dieta provoca ganho de peso! Mais de 95% de todos os dieters, não importa como eles dieta, não só recuperar todo o peso que eles poderiam ter perdido, mas dentro de um ano, ganham 20% a mais!
Pode ser a coisa mais difícil para você fazer (depois de se livrar da escala), mas comer regularmente durante todo o dia é absolutamente a única maneira que você nunca vai perder o peso.
Acredite em mim. Eu sei. Já fiz isso! Uma vez que eu comecei a comer, em vez de temer a cada bocado de alimento, o peso apenas caiu! Depois de 30 anos, levou menos de 6 meses a perder cada libra que eu sempre quis perder. E isso foi há cinco anos agora! Eu ainda sou magro, mas comer mais do que nunca na minha vida!
Eu tenho tudo delineado e explicado no meu site. LIVRE. Nenhuma venda, nada promovido, nada recomendado e sem assinatura, em requerido. Simplesmente honesto - e quack livre
Confira em
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
Olhe para "Dietas causar ganho de peso" lá e deixar! me saber se você precisa do meu apoio, tiver mais alguma dúvida ou qualquer outra coisa que eu posso fazer.
Você pode se surpreender com o quão fácil é realmente.
