Confiança e outra questions
Pergunta
HI, Algumas perguntas aqui.
Im 19, altura média (5.8) e alguns meses atrás eu pesava
14,7 pedra. Eu decidi tentar e deslocar o peso, fez alterações
dieta radicais e agora Im até 12 pedra e eu ainda estou tentando
a perder mais. Foi-me dito que embora eu não deveria ter
sido tão drástica nas minhas mudanças. Im em cerca de 700 calorias por dia
agora, e as pessoas têm dito que eu deveria comer muito mais o contrário
Meu outro corpo vai começar a tirar as coisas de que necessita a partir de ossos e
muscular, é este verdade?
em segundo lugar, a confiança é um problema, e seu estranho como o
maneira redonda errado. Quando eu era muito gorda, eu tinha um monte de
confiança, e eu pensei que perder peso iria aumentar, mas
agora eu me sinto ainda mais auto-consciente sobre a minha aparência do que eu fiz
antes e eu não sei porque. É isso?
Graças
marca normal.
Resposta
Hi Mark,
Estou feliz que você escreveu para mim!
É surpreendente que você foi capaz de furar a uma dieta de 700 calorias por meses e ainda estão de pé! Esta é uma dieta de baixa caloria não há nenhuma maneira de obter todos os nutrientes que você precisa em uma pequena quantidade de comida. Apontando para uma ingestão de 1600 calorias para perda de peso seria muito mais realista.
É verdade que quando seu corpo não recebe alimentação suficiente que se transforma em nutrientes armazenados, e o único lugar que tem cálcio armazenado está em nosso ossos! Não temos lojas de proteína, por isso em algum momento o corpo vai quebrar muscular para fornecer proteína para a vida precisa:. Fazendo as células vermelhas do sangue e construir um forte sistema imunológico
Você não vai sofrer quaisquer consequências a longo prazo de ir sem por apenas alguns meses, para que possa un-fazer qualquer coisa, começando a comer um pouco mais agora! Você provavelmente vai se surpreender com o quão melhor você se sente e com mais energia
Agora, para resolver o problema com confiança:. Você se sentiu auto-consciente sobre sua aparência antes, mas apenas tentar ignorá-la em algum nível? Você sente como você finalmente está no controle apertado, restringindo sua dieta e ver o sucesso na perda de peso? Você sente como você está quase obcecado com comer e trabalhar fora e o que seu corpo parece? Acredite ou não, poderia haver alguns aspectos de um transtorno alimentar no trabalho. Ouvimos mais sobre estas condições (como anorexia) com jovens mulheres, mas muitos homens sofrem as mesmas condições. Considere a falar com um conselheiro em sua escola ou talvez o seu médico de família sobre as suas preocupações. Estas são todas as condições muito tratável, especialmente desde que você soar como você está desconfortável com a maneira como você se sente e gostaria de mudar. Há muitos especialistas na área que sabem exatamente o que fazer para que você possa voltar à sua vida normal - única saudável
deixe-me saber como as coisas estão indo para você no futuro próximo Laurie
