Perda de Peso Pós-Effects
Pergunta
Olá. Eu sou um homem de 18 anos e cerca de 4 meses atrás eu preso a uma dieta rigorosa de exercício excessivo e baixa ingestão de calorias. Fiquei muito feliz que eu era capaz de perder cerca de 30-40 libras em um período de 3-4 meses. No entanto, desde então, tenho notado que eu tenho pele solta no meu abdome. Não vejo a pele solta em qualquer outro lugar no meu corpo, e eu acredito que o meu estômago ficou um pouco mais apertado nos últimos quatro meses, mas não plana. Há ainda alguma pele solta lá. É realmente me incomodando e me desencorajar, porque eu realmente não quero viver o resto da minha vida com ele, especialmente depois de todo esse trabalho duro, mas eu li que a única maneira de perder essa pele é através de cirurgia plástica (abdominoplastia) . Fiquei me perguntando se isso era verdade .... ou se há algo que eu possa fazer para se livrar da pele teimoso. Tenho mantido meu peso e não têm idéia de como a perdê-lo ou o que fazer. Há certas excersises que eu posso fazer? Todas as atividades que irão ajudar? Ou é a cirurgia plástica a única saída? Eu adoraria o seu conselho e experiência ....
Resposta
perda
peso tão rápido não dar a pele uma chance de ajustar. Na sua idade, a elasticidade da pele ainda é excelente, por isso é apenas uma questão de tempo. Se você pode nadar - ele provavelmente irá encaixá-lo de volta em algumas semanas (natação é o # 1 exercício global).
A cirurgia é geralmente reservada para pessoas que eram obesas, têm reduzido a elasticidade da pele (geralmente duas vezes a sua idade ou mais) e ter uma perda de peso de 20% ou mais do seu peso corporal (ou seja: 250 lb homem perde 50 libras) em um curto período de tempo.
Você usou a palavra "excessivo" quando se refere ao seu exercício e que me preocupa. Drasticamente reduzida ingestão calórica com o excesso de exercício é uma forma de bulimia (um não tem de "purga" ser bulímica) e muitas vezes acompanha a anorexia. Estes distúrbios não são exclusivos para as mulheres eo número de homens 'corajosa o suficiente' para admitir a eles está crescendo quase tão rápido quanto as cinturas dos americanos.
A perda de peso que ocorre da maneira que você fez isso também não costuma ficar fora. Na verdade, dentro de um mês ou dois, o peso começa a voltar e parece que nada que você faz vai parar. Este é o corpo reagir ao que ele percebe como inanição (é, uma tática de sobrevivência biológica instintiva). Ele vai começar segurando em reservas de gordura e queima muscular (que vai abrandar o seu metabolismo para baixo), mesmo usando o músculo para adicionar à gordura. Você também vai começar a retenção de água (o que é muito pior nas mulheres). Como resultado de sua perda de peso rápida, 20% a mais de peso é geralmente re-adquirida. Então, que o homem 250 lb que perde 50 libras vai pesar 300 libras dentro de um ano. Dietas causar ganho de peso. Sem brincadeira.
É por isso que há tantas dietas, tentei tantas vezes por tantas pessoas que parecem estar acima do peso o tempo todo, apesar de eles.
Saiba como realmente chegar ao seu peso ideal e ficar lá, sem nunca fazer dieta ou tomar produtos ... e eu dou essa informação de distância (porque eu estive lá, oh eu estive lá!)
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