Ganhar peso enquanto exercising
Pergunta
Minha namorada foi excerising o mês passado, durante 5 dias por semana em um elíptico durante aproximadamente 20-30 minutos. Ela está acima do peso e tem colesterol alto. Ela tornou-se muito descontente quando ela não perdeu algum peso em tudo e por vezes mesmo ganha peso. Ela também tomou em menos calorias e gordura em uma tentativa de perder peso (a dieta de vigilantes do peso). Ela também diz que ela não parece diferente no espelho em tudo.
Ela se sente como tudo que ela faz não está funcionando e ela está à beira de desistir.
Ela afirma que a única vez que ela perdeu peso foi quando ela estava usando "Herbalife." Estou muito preocupado com a saúde dela e eu preferia que ela não tomar algum tipo de suplemento dietético.
Minhas perguntas são:
1) Por que ela não perder algum peso em tudo, apesar de todo um mês de dieta e exercício Página 2) são suplementos tais como Herbalife segura
3)? o que você recomendaria para que ela para perder peso? página 4) É possível fazer todo este exercício e não
Resposta
HI Patrick,
lixo todos pílulas de dieta - se não o fizerem matar você, se eles "ter sucesso", você perde principalmente água, e quando você parar de tomá-los você ganha tudo isso e muito mais.
A noção de que 3500 calorias = uma libra de gordura, ingestão e sentido não é em todos precisas. Seus /suas alterações do metabolismo com humor, atividade, stress, e quanto você come - quando de repente você comer muito menos, você metabolismo vai para baixo. Dentro, você não sabe que há abundância de alimentos ao redor, só que, de repente, ele se parece com uma fome, então você /seu início obtendo grande milage nosso de uma cenoura crua.
Próximo artigo: gordura para Mucle. Ela está em ação, os músculos estão se formando, os músculos são pesados. Eles podem não mostrar sob a gordura extra.
E agora? Coma mais. Tem a sensação de bem-estar é o que parece seguro para queimar o que está no armazenamento. Comer toda a fruta crua, vegetais sem amido crus ou pouco cozidos que ela quer, sempre que ela quer. Comer carboidratos de qualidade, e uma porção de protien /carne uma vez por dia, mas não comer carboidratos e proteínas, ao mesmo tempo.
Beba muita água pura, sem refrigerantes, sem bebidas adoçante artificial, esse material estimula o apetite
Livrar-se de farinha refinada e açúcar refinado -. pode fazer maravilhas para o colesterol
. quando você come comida de verdade, seu apetite pode dizer o que você precisa e quando você teve o suficiente. Comer assim que você começar a sentir fome, quando você ainda pode pensar sobre a sua escolha, não quando você está morrendo de fome e morder a primeira coisa para mastigar e comer maneira muito dela.
Eu também apostar ela o stress /frustração pensamento negativo não está ajudando, mas baixando a metabolismo. Seu pensamento é tanto de um programa como seus genes
mais no músculo:. Você pode fazer maravilhas com 30 minutos por semana de movimento lento, não parar de usar fora de seus 6 grupos musculares, a 5 minutos cada. Mucsle massa levantada metabolismo.
Além disso, Pilates é uma boa maneira de esculpir. Yoga também.
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