IVE ganhou peso!
Pergunta
Hi! Eu sou 14, e muito tall- 5 pés, 9 ou 10 polegadas. i pesam cerca de 160, mas eu não tenho muito músculo. Toda a minha gordura é direita em torno de meu estômago e onde o meu 6-pack deve ser! Fiquei me perguntando se eu poderia obter algum tipo de aconselhamento de dieta, a sua opinião é muito apreciada. Obrigado!
Atenciosamente,
Stormie.
Resposta
Caro Stormie, Meu conselho alimentação saudável seria a de contar calorias por alguns meses. Tente ficar dentro do intervalo de 1500-1800 calorias por dia. Isso deve permitir que você a perder 1-2 libras por semana. Você deve exercer para construir seus músculos. músculos tonificados queimar mais calorias em repouso, mais eles fazem você parecer mais magra. Consulte o seu professor de ginástica para o conselho do exercício. Laura Kraemer, Slimkids.com
