Da cintura para Watching
Pergunta
Oi, tenho vindo a seguir uma dieta relativamente saudável em uma tentativa de perder peso para as duas últimas semanas. Eu comer aveia no café da manhã, sopa para o almoço (às vezes com um papel de trigo integral) e ter peixe e brócolis para o jantar. Eu ocasionalmente têm massa, mas não com muita frequência. As únicas lanches I foram alimentares são iogurtes de baixa gordura e pelo que apenas um por dia. Eu também beber pelo menos 2 litros de água e caminhada de 4 milhas para o trabalho todos os dias. Meu problema é que eu pareço estar colocando em peso! Especificamente, o meu estômago é inchaço longe para fora e jeans que estavam sempre perdem em mim agora não vai fechar! Estou ficando muito baixo sobre isso, especialmente desde que eu estou fazendo o esforço para comer mais saudável. Poderia, por favor me diga onde eu poderia estar indo errado?
Obrigado
Jo
Resposta
Olá Jo,
parece que a quantidade de carboidratos em sua dieta pode estar muito alta ea quantidade de "bom" é definitivamente demasiado baixo para você. A barriga é geralmente um indicador muito bom de tal situação. Além disso, você pode querer adicionar o exercício mais exigente para a sua caminhada. Pesquisa mostrou que a resistência e intervalo de formação pode ser necessário para se livrar da forma 'maçã'
Leia porquê:.
Sua cintura
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/? page_id = 3
melhor tipo de exercício
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=4
Exercício com resistência à insulina
http: //dietandbody. ? com /metabolic_syndrome /cat = 7
Anti-insulina: Rácio Pro-insulina em Foods
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
= TZ
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