Maximizar a minha stature
física
Pergunta
Olá. Acabo de completar 17 anos e estou tentando se preparar para mais uma temporada de rugby. No ano passado eu sofri uma falta de jogo devido a uma equipa que basicamente não tem os números. Nesta temporada eu estou esperando para participar de uma equipe que que me permite jogar mais rugby e para um melhor padrão de peso, mas apesar do treinamento regularmente i ganharam e isso comprometeu minha forma física. eu sou 6 pés 1 e pesar cerca de 16 pedra. eu gostaria de saber se você poderia me dar algum conselho sobre o que eu deveria estar comendo e qual é a melhor maneira de obter mais apto como eu não tive muita experiência de nutrição e dieta. Estou aderir a um ginásio e treinar duas ou três vezes por semana. O que você poderia sugerir?
Resposta
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Richard Rost
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PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
