redução /aumento de estrogênio com atum enlatado
Pergunta
Olá. Eu sou um homem velho 31 anos que precisam de seu conselho. Eu decidi adotar um estilo de vida saudável, que inclui fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Mas eu correr em um problema.
Fui comer atum em conserva como era o meu entendimento de que era uma escolha saudável devido é baixas calorias e alto teor de proteína.
Mas eu vim através de alguns artigos conflitantes quando se olha para os outros benefícios possíveis de saúde de comer atum em conserva.
Alguns artigos afirmam que comer atum enlatado pode diminuir os níveis de estrogênio no sexo masculino, enquanto outros artigos afirmam que comer atum enlatado pode realmente aumentar os níveis de estrogênio no sexo masculino. Então, o que é verdade?
Eu espero que você pode me dar alguns conselhos com esta questão. Graças
Resposta
Lee,
Você está fazendo a coisa certa com o atum, pois é uma fonte excelente e conveniente de proteína. Pessoalmente eu não gosto de atum, mas o meu gosto não nega os benefícios da mesma.
Os problemas que você está se referindo ao estrogênio provenientes de certos estudos que encontraram que um produto químico sintético chamado BPA pode aumentar os níveis de estrogênio. fabricante de alimentos de ter usado BPA há mais de 40 anos para alinhar o interior de latas de alimentos e outras embalagens para criar uma barreira entre o metal ou alumínio ea comida. Eu não estou 100% certo sobre todas as suas aplicações pretendidas.
Aqui é a coisa, BPA tem mostrado para aumentar os níveis de estrogênio. No entanto, não é provável que a ingestão de grandes quantidades a menos que você comer um monte de comida enlatada. Ainda assim, porém, se puder, é melhor evitar. Portanto, procure pacotes rotulados BPA LIVRE. Eles se tornaram muito prevalente recentemente.
eu fiz alguma pesquisa e encontrei este link que lista algumas BPA alimentos livres http://www.inspirationgreen.com/bpa-lined-cans.html
eu não estou familiarizado com este site e só encontrei 30 segundos atrás. Eu estou fornecendo-lhe para sua referência, mas não pode garantir a validade do mesmo.
Estou ciente de que embora algumas lojas como Trader Joes, Whole Foods, e Fresh & Easy vai fazer um esforço para abastecer certas marcas sem grande quantidade de aditivos desagradáveis.
A melhor coisa que você pode fazer é procurar e procurar por essa etiqueta LIVRE BPA. Ele pode ser qualquer parte da embalagem.
Também com recipientes de plástico é meu entendimento que, se você olhar para o símbolo de reciclagem que ceratin queridos indicar o status de BPA. Supostamente, se você ver um símbolo de reciclagem com um 1, 2, 4 ou 5 em que o pacote é encontrado para não contêm BPA.
Algumas outras coisas que você pode fazer, embora a diminuir estrogênio são para participar em algum tipo de treinamento de resistência e dar a este artigo uma leitura http://www.bodybuilding.com/fun/planet32.htm
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