forma de pêra
Pergunta
Eu sou 42 e pesar 170ish lbs. Eu trabalho duro e fielmente 3-4 vezes por semana fazendo cardio e musculação para perder peso. Quando eu uso a máquina treinador Arc, que é como uma espécie de elíptico, mas com menos stress sobre os joelhos, os quadris e coxas ficam maiores. Estou usando a máquina errado para minha forma, porque eu não estou recebendo qualquer menor?
Resposta
Hi Toni,
seus quadris e coxas realmente não estão recebendo maior exatidão. A forma como eles poderiam obter maior seria de construção muscular e exercício cardiovascular realmente não construir músculos. No entanto, você está forçando os músculos a fazer este exercício e causando danos a eles (que não é uma coisa ruim, é apenas o que acontece com os nossos músculos quando trabalhamos-los). Isso pode causar inchaço. Quanto mais você fazer o exercício menos isso vai acontecer porque seus músculos vão se acostumar com ele, e ele será rotina para eles.
Cair lá. Tenha em mente também que a forma como você come é mais importante para a perda de peso do que o exercício que você está fazendo. Se você tiver quaisquer outras perguntas, sinta-se livre para perguntar.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
