14 segredos da dieta Jillian Michaels 'que você pode seguir Too

A sua barriga inchada impedi-lo de escorregar em seu favorito par de jeans skinny? Califórnia-baseado personal trainer e 'The Biggest Loser' personalidade, Jillian Michaels tem a solução para você!

Um modelo para aqueles que querem se livrar de suas barrigas inchadas, Michaels é um empresário bem sucedido, um eficiente reality show trainer, um popular apresentador de talk show, um Nesta, AFAA, AFPA e Kettlebell Conceitos profissional certificado, um autor de best-seller de fitness e um grande motivador. Com tantas as penas em seu boné, este especialista em fitness treinador cum bem-estar Daytime Emmy-nomeado é considerado uma marca completa em si mesma.

Os dias iniciais de seus 20 anos na indústria de fitness não foram tão alisar para Michaels. enormes meios de hoje sucesso, Michaels, teve que lutar muito com seu peso corporal. O trabalho duro, a verdadeira dedicação e determinação forte ajudou imensamente em alcançar seus objetivos e fez seu sonho. É sua jornada pessoal para fitness e bem-estar que inspira milhões de pessoas. Ela agora é um dos treinadores pessoais mais inspiradoras da América.

Michaels gosta de compartilhar seus segredos de perda de peso com outras pessoas que estão morrendo de vontade de ir de "flacidez 'para' fab '. Segundo ela, é tudo sobre a combinação perfeita de uma dieta saudável e exercícios abdominais selecionados. Enquanto 'Jillian Michaels 3 DVD Set' pode guiá-lo através do regime de treino, estamos aqui para desbloquear o "-barriga-bloat banir plano de refeição 'exclusivo deste guru de fitness americano. Se você também quiser comer como Jillian para ficar em forma, aqui está o que você precisa saber - Jillian Michaels plano de dieta

programa de dieta Michaels Jillian

Jillian Michaels 'café da manhã:
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Michaels acredita que a estocagem de carboidratos através de um pequeno-almoço adequado é essencial para o pontapé de partida um dia inteiro de novo e manter a energia por muito tempo.

1. Sua comida preferida pequeno-almoço é Ezequiel Inglês Muffins . Feito de grãos integrais, é rica em carboidratos. Ela consome dois bolos com manteiga de amêndoa, o que lhe dá uma gritante 500 calorias.
   
2. Michaels também inclui frutas inteiras frescas em seu café da manhã. Eles contêm grande quantidade de nutrientes vitais, que são necessários para um começo saudável perfeito.
   
3. iogurte orgânico é outro item grampo em seu café da manhã. É rico em probióticos, que tornam o processo de digestão mais fácil e ajudam o nosso organismo a absorver os nutrientes de forma mais eficiente. Ela principalmente adora consumir Oikos Iogurte grego como ele é cheio de proteínas e os gostos maravilhoso ao mesmo tempo.
   
4. Michaels permanece longe de bacon, bem como outros alimentos que são ricos em sal.
   

   'Almoço:
   

   Quando se trata de almoço, o peixe é Michaels' Jillian Michaels primeira escolha. É uma grande fonte de proteínas e contribui para a massa muscular saudável. Salman carpaccio é o que ela gosta como seu principal item de almoço. Pode ser qualquer outro tipo de peixe também.
   

   Ela adora comer legumes para o almoço. vegetais frescos são carregados com antioxidantes, vitaminas, minerais e muitos outros elementos nutricionais, que são necessários para fornecer alimentação adequada para nossas células e combater a gordura corporal indesejada.
   

   Salad é uma obrigação para o almoço Michaels '. Ela inclui os pepinos, pimentões verdes, alface, e vários outros verdes nele. Ela considera a alface como um dos melhores itens de alimentos naturais que promovem a perda de peso. Ela está cheia de água, que nos encheu por muito tempo mantém e controla os nossos desejos, em grande medida.
   

   Michaels evita totalmente batatas fritas, bem como outros itens semelhantes como eles contêm grandes quantidades de óleo e sal . Ela também dirige claramente de queijo.
   

   Jantar Jillian Michaels ':
   

   Michaels é um grande fã de peixe e tenta incluí-lo para o jantar também
   

   Ela também come frango grelhado. de vez em quando para dar-se um impulso saudável.
   

   vegetais, especialmente espinafre ou espargos, são uma parte indispensável de seu jantar. Na verdade, aspargo é um dos maiores segredos de sua dieta de perda de peso. Ela prefere esses vegetais a serem preparados com alho e limão por um sabor maravilhoso.
   

   Para o jantar, Michaels tenta reduzir sua ingestão de carboidratos e substitui os ingredientes alimentares com os orgânicos sempre que possível. Pizza é um grande "não-não 'para ela.
   

   Snacking Jillian Michaels ':
   

   Michaels garante que seus petiscos da tarde são saudáveis ​​o suficiente. Ela quer come cenoura crocantes com hummus ou opta por chips de milho cozido e salsa.
   

   Se ela quer agradar seu paladar com algo diferente, frutas e nozes topo sua lista. Ela só gosta de ter amêndoas cruas ou castanha do Brasil com uma laranja fresco à noite.
   

   Jillian Michaels 'Desert:
   

   menu de dieta Jillian Michaels não pode ser completa sem um deserto! Ela só não pode deixar de ter o seu chocolate escuro entre as refeições. Ela fica a 200 calorias de sua ingestão de calorias inteiro através destes bares gostoso. Ele ajuda muito dela em derramamento de excesso de gordura da barriga e obter um ab washboard.
   

   Você está se sentindo inspirado a mudar o seu próprio plano de dieta de perda de peso em conformidade? Compartilhe seus pensamentos com a gente abaixo.