Surya Namaskar A Academia Segredo

Namaskar Surya também é conhecido como & ldquo; Saudação ao Sol & rdquo; e é uma das formas famosos de & ldquo; Hatha Yoga & rdquo ;. Sun é considerada a mais poderosa força neste universo e foi adorado pelos índios desde idades. Nós todos sabemos sobre os benefícios da prática de pranayama, yoga e meditação; tais métodos nos ajudar a ficar em forma e saudável. Da mesma forma, praticando Surya Namaskar oferece diariamente inúmeros benefícios à saúde. Se você quiser ficar saudável e querem permanecer em forma, você deve praticar saudação do sol em uma base regular. Escadas exercícios que você deve fazer durante o dia para perder a fim WeightIn praticar surya namaskar, você precisa acordar de manhã cedo. Certifique-se de não comer nada antes de fazer a saudação sol. Escolha um lugar onde você pode obter a luz solar diretamente; vá para o seu terraço. Coloque um tapete ou folha no chão e começar a fazer Surya Namaskar que compreende, basicamente, doze posturas corporais distintas. Depois de fazer o Surya Namaskar, você vai se sentir extremamente enérgico e fresco durante todo o dia. Coisas para saber antes de se juntar ClassThere Yoga São muitos os benefícios da aptidão de fazer surya namaskar; faz a sua pele uma aparência jovem e brilhante, ela aumenta o fluxo de sangue, evita a caspa e queda de cabelo, acalma o corpo ea mente, reduz sua gordura corporal pela queima o excesso de calorias e aumenta a sua resistência. Leia para saber mais sobre os vários benefícios de fazer surya namaskar diária:

bom para o cabelo

Surya Namaskar regular aumenta a sua circulação sanguínea e impede a queda do cabelo, cabelos grisalhos e caspa. Ele também estimula o crescimento do cabelo e torna mais longo.

pele brilhante

brilhante pele é um dos inúmeros benefícios da aptidão de fazer Surya Namaskar regularmente. Dá-lhe um rosto brilhante, previne a formação de rugas e faz você parecer mais jovem.

corpo flexível

Surya Namaskar faz seu corpo flexível. Se você fazê-lo regularmente, ele pode melhorar a flexibilidade em seus membros e coluna vertebral.

acalma a mente

Um dos muitos benefícios da aptidão de fazer surya namaskar diária é que ela acalma sua mente e ajuda a dormir bem. A prática diária pode ajudá-lo a lidar com a insônia e outros distúrbios do sono.

reduz a gordura

Se você quiser que o seu corpo para estar em boa forma, você deve praticar surya namaskar em uma base regular. Ela irá ajudá-lo a queimar calorias extras e ajudá-lo a permanecer magro.

Flat Belly

Ao realizar Surya Namaskar em uma base diária, você pode nivelar o estômago. Ele também melhora o seu sistema digestivo e alonga os músculos abdominais. Assim, Surya Namaskar pode ajudar a reduzir a gordura da barriga indesejada.

aumenta a sua Stamina

Um dos vários benefícios da aptidão de fazer Surya Namaskar é que ele aumenta a sua energia e resistência também. Ele também diminui a ansiedade e inquietação.

Normaliza menstruação irregular

Se você está sofrendo de períodos irregulares, em seguida, praticar surya namaskar regularmente pode ajudar a regular seus ciclos menstruais.

Easy Parto

um dos muitos benefícios de fazê-surya namaskar é que ele garante um parto sem problemas. Realizando surya namaskar diária durante a gravidez também pode ajudar a reduzir o medo do parto.

Depois de saber sobre os benefícios de Surya Namaskar, por que esperar? Comece a praticar esta forma surpreendente de yoga a partir de amanhã em si manhã!

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