Considere isto - está tudo preparado para voltar à forma e começaram a fazer dieta. Semanas passam, mas você não vê nenhum resultado. Como frustrante que seria, certo? Talvez você está praticando dieta o caminho errado? Talvez você não tem conhecimento das formas incorrectas de fazer dieta?
Derramamento quilos torna-se muito mais fácil e possível se você evitar os hábitos listados abaixo. Então vá em frente e dar uma lida. E tornar-se magro e saudável mais rápido do que você imaginou
A forma mais popular de perda de peso é dietas radicais. Se dietas radicais é tudo o que era necessário para obter a figura que perfeito, todas as mulheres será saudável e em forma. Bater dietas geralmente resultam em uma perda de tecido muscular e não gordura, que não torná-lo menos flácida.
Possivelmente a pior coisa que você pode fazer é se concentrar na escala. A escala só representa o número e como você olha e sente não tem nada a ver com isso. Continuamente focando a escala não vai reduzir o seu peso, e pode sim fazer você ficar obcecado com o seu peso.
Um dos maiores equívocos hoje é que cardio irá ajudá-lo a obter esse corpo perfeito. A melhor coisa a fazer é se concentrar em rotinas mais eficazes que queimam calorias como treinamento de resistência metabólica e intervalo de formação.
Saltar refeições em uma dieta pode ser a sua própria maneira disciplinador de derramamento de quilos, mas é possivelmente um dos piores erros de dieta que você pode fazer. Como seu corpo morre de fome de nutrientes, ele começa a quebrar muscular. Músculos induzir a atividade metabólica e reduzindo músculo irá inibir o metabolismo ainda mais, diminuindo a capacidade do corpo para digerir os alimentos.
Dieta pílulas são outra abordagem comum que as mulheres demoram para perder peso. Há muitas categorias diferentes de pílulas de dieta, mas poucos a nenhum deles realmente funcionam. Uma abordagem de senso natural e comum de perda de peso seria regularmente exercício e comer saudável.
Dietas geralmente envolvem menos alimentos. Por isso deve ser bom para comer menos alimentos, certo? Bem, não é. Comer muito pequenos desequilíbrios ingestão de alimentos do corpo, e que são três vezes mais propensos a compulsão em alimentos mais tarde. A melhor coisa a fazer é comer três refeições e dois lanches por dia. Se você comer um jantar pesado, você não dar o seu corpo tempo suficiente para queimar essas calorias.
Se tudo que você fazer é comer alimentos cozidos fora, então as chances de você ser capaz de reduzir o peso são realmente magro. Comida servida em restaurantes contém fora gorduras trans e outros aditivos prejudiciais. Você poderia considerar saladas casa atiradas ou feito em casa sanduíche de pão de trigo integral.
Fazer dieta é mais do que uma rotina física. Você tem que se lembrar de controlar a si mesmo e ficar longe de hogging emocional; nosso cérebro tende a relacionar certos tipos de alimentos a certos estados de espírito. Você deve lembrar-se de orientar clara de binging emocional, pois ele pode arruinar sua dieta.
Uma das principais razões pelas quais você não pode reduzir o peso é provavelmente inconsistência. A nossa vida de trabalho agitado dificilmente nos deixa tempo para comer corretamente. Para obter os resultados desejados, você precisa ser consistente.
Dietas não são privações. Além de certificar-se de que você não passar fome, você também precisa certeza de obter suficiente sono. O sono é absolutamente essencial para a eficácia de qualquer regime de dieta.
Às vezes você pode saber estas razões e você pode ser muito preguiçoso para acompanhar, através de qualquer maneira. No entanto, da próxima vez que você dieta, concentrado sobre estes aspectos e você vai ver melhores resultados. Certifique-se de evitar esses erros de dieta comum.
Você pode pensar em qualquer dietas outras razões geralmente falham? Conte-nos sobre suas próprias experiências. Deixe um comentário na caixa abaixo!
