Você está planejando para perder peso, mas incapaz de decidir qual dieta a seguir? Perder peso é um processo difícil. Exercício sozinho não é suficiente. Você precisa complementá-lo com uma dieta que irá ajudá-lo a queimar a gordura acumulada no corpo. É difícil decidir, pois há inúmeras dietas disponíveis hoje, cada um pretendendo ser o melhor. Alguns vão dar certo resultados tiro dentro de um curto espaço de tempo, enquanto alguns concentrar na perda de peso a longo prazo
Confira a dieta Flexitarian -. A dieta que está ganhando popularidade entre uma seção de pessoas. Muitos sentem que é uma nova abordagem para comer - inteligente, equilibrada e uma dieta pode furar. Uma das razões pelas quais a maioria das dietas falham ou inviabilizar a meio é privação. A maioria das dietas privá-lo de vários tipos de alimentos, coisas que são seus favoritos. A meio do percurso, você começa a ânsia por esses alimentos e então você binge; Isto eventualmente descarrilha sua dieta
A dieta Flexitarian é uma maneira vegetariana para perder peso. Eu diria que é semi-vegetarianos, uma vez que ocasionalmente lhe permite comer carne. Indo completamente vegetariana não é fácil para muitos; é por isso que o subsídio ocasional para consumir carne. Você comer mais alimentos à base de plantas e cortar a carne vermelha. A pesquisa mostrou que os vegetarianos pesam menos quando comparados com comedores de carne. Autor e nutricionista, Amanhecer Jackson Blatner, criador desta dieta acredita que é a forma mais inteligente para perda de peso. O plano de dieta Flexitarian pretende ajudar você pesa muito menos do que comedores de carne. Eles terão uma taxa mais baixa de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Expectativa de vida aumenta em 3,6 anos para flexitarians.
alimentos ou refeições embaladas são um não completa nesta dieta. É melhor para cozinhar a sua própria refeição com produtos frescos. Desta forma, você vai ter certeza de que tudo vai para a receita. Você tem que ir sem carne de três a quatro dias por semana.
A dieta Flexitarian permite que você adicione grupos de cinco alimentos à dieta. O primeiro grupo permite nova carne, que inclui feijão, lentilha, tofu, ovos, ervilhas, sementes e nozes. O segundo grupo permite que você comer todas as frutas e legumes. Todos os grãos integrais vir no terceiro grupo. Todos os tipos de produtos lácteos estão incluídos no quarto grupo, e açúcar e especiarias no quinto grupo onde você pode ter qualquer coisa de molhos para salada de ervas secas, etc.
Há uma dieta de cinco semanas que lhe dá café da manhã, almoço lanches e jantar receitas. Sua dose diária é de 1500 calorias, distribuídos por várias refeições. Você pode trocar receitas para atender às suas necessidades. Esta cinco semanas plano de dieta Flexitarian vai ajudar a diminuir o índice de massa corporal, e fazer você perder peso. Frutas, legumes e grãos integrais fazer você se sentir completo com menos calorias em comparação com carne e outros alimentos; você acaba comendo menos calorias em um dia. Combinando esta dieta com exercício ou de ser mais ativo fisicamente vai ajudar você a perder muito peso no plano de cinco semanas.
A pesquisa mostrou que, se você mudar para uma dieta flexitarian, a sua pressão arterial e colesterol permanecem sob controle. Também é bom para o coração, pois mantém doenças cardíacas na baía. A dieta semi-vegetariana também ajuda a controlar a diabetes. Nenhum efeito colateral da dieta foi relatado até agora. Gostaria de dizer com confiança que as chances de efeitos colaterais são muito baixos, como você vai seguir uma dieta semi-vegetariana onde não há alimentos embalados com conservantes ou aditivos são permitidos como você está cozinhando sua própria refeição.
O que fazer você acha da dieta Flexitarian? Você experimentá-lo? Deixe-nos os seus comentários abaixo.
