A maioria de nós pode ser muito rápido para perder a calma, especialmente quando estamos estressados. Sim, alguns de nós sobre o trabalho e ficar cansado. Isso nos faz perder o equilíbrio quando são testados além dos limites. Então, como se acalmar quando está com raiva? Benefícios para a saúde da jardinagem existem algumas maneiras simples para se acalmar, se você está aberto para tentar algo nesse humor irritadiço. Em primeiro lugar, perceber que tanto estresse e raiva são ruins para sua saúde.
No longo prazo, as emoções negativas levam a más condições de saúde e emoções positivas são ditas para evitar certas doenças. Estas alegações são apoiadas por pesquisa e é por isso que é melhor dar uma olhada em algumas maneiras de se acalmar quando está com raiva.
lar atividades que queimar calorias Agora, deixe-nos saber como se acalmar em tais situações.
Dica # 1 |
A primeira coisa a fazer é mover completamente fora de lugar que tem estressado você. Se é as pessoas que fizeram você está com raiva, em seguida, afastar-se deles por algum tempo para que você possa refrescar-se.
Dica # 2
Respire fundo, mantenha e relaxar. Inspire, segure e expire. Faça isto 5-6 vezes. Seus pulmões pode obter mais de oxigênio.
Dica # 3
Beba uma garrafa de água. Não é aconselhável ficar desidratado quando você está passando por estresse de raiva.
Dica # 4
Faça este exercício. Apertar seus músculos por alguns segundos e relaxe-los novamente. Repita esse processo para 5-6 vezes. Funciona. Ele acalma um pouco.
Dica # 5
Executar por um tempo, pois libera endorfinas, que podem fazer você se sentir bem por um tempo.
Dica # 6
Na verdade, fechando os olhos também é uma boa maneira de distrair-se por um tempo quando você está muito chateado.
Dica # 7
Tente sorrir por algum tempo. Sim, indiretamente ajuda a transformar o seu humor.
Dica # 8
Vá para um lugar solitário e exalar para fora. Se você deseja gritar ou chorar, fazê-lo sem inibições por alguns momentos e deixar que as emoções vão.
Dica # 9
ouvir alguma música alegre até o seu humor está desmarcada. Isso certamente pode elevar o seu humor Melhores Planos de Saúde fast.Buy
