Coisas que você Shouldnt fazer após sair Smoking

É muito difícil lutar contra um vício. E lutando com os sintomas de abstinência é outro desafio completamente. Se você falhar nessa fase, você pode cair de volta para os seus vícios.

Como fumar afeta o seu sono?

Quando se trata de dependência da nicotina, você deve ter muito cuidado após parar de fumar. Quando você está passando a fase de retirada, você pode ser tentado a fumar novamente, se você não se abster de certos gatilhos.

Todos os fumantes sabem como é difícil parar de fumar. É preciso muita determinação, disciplina e também a força de vontade.

Todos os seus esforços podem ir resíduos se você cair na armadilha de "um último sopro". O que acontece quando você parar de fumar? Seu corpo fica ocupado em si cura pela limpeza de todo o sistema. Quando seu corpo está tão ocupado, é melhor descansar. Portanto, parar em um feriado seria aconselhável. Você pode dar ao luxo de descansar enquanto o seu sistema se livrar de todas as toxinas.

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Agora, vamos discutir sobre certas coisas que você não deve fazer depois que você parar de fumar.

Curb cafeína

Uma xícara de café não vai matar você, mas é melhor ficar longe dele por pelo menos 3-4 dias. A cafeína pode estimular você e pode desencadear o desejo de ir para um sopro.

Alcohol

Este é o gatilho mais perigoso. Álcool amplifica o seu desejo de fumar novamente. Aguarde pelo menos alguns meses antes de beber álcool.

Stress

Quando você está estressado, você pode sentir como lidar com a situação com a ajuda de um cigarro. Portanto, é melhor evitar situações estressantes quando você parar de fumar.

Ansiedade

A ansiedade é outro gatilho que faz você se sentir impotente sem um cigarro em suas mãos. Nunca deixe que pensamentos ansiosos que você obtenha pelo menos durante a fase de retirada.

tarefas desafiadoras

Adie todas as tarefas desafiadoras até a sua fase de retirada de circulação. Você meu sentir vontade de fumar novamente se você tentar realizar tais tarefas durante essa fase.

Argumentos

passar tempo com seus entes queridos, quando você está passando os sintomas dolorosos da retirada. Mas garantir que você não envolver-se em argumentos como que voltaria a desencadear-lo a fumar.

Jogo

Lembre-se que o jogo é um crime. E tentando entrar em tais atividades após parar de fumar voltaria a fazê-lo um fumante e um jogador para a vida. Consulte um psicoterapeuta para procurar ajuda.

Partes

Não participar de qualquer uma das partes até que você é normal. O ambiente, as pessoas, as bebidas e os alimentos oferecidos lá faria você se sentir como fumar novamente.

Última Puff

Esta é a maior armadilha que deve ser cruzado após parar de fumar. Não deixe que o pensamento de um "último sopro 'te pegar.