Tem intervalos de almoço é realmente necessário? Ou você acha que pode ser mais produtivo se você pular o intervalo e trabalhar mais? Se você está ocupado demais para ainda ter o seu almoço, é hora de você descobrir os benefícios de tomar uma pausa para o almoço.
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Os seus níveis de produtividade na segunda metade do dia pode totalmente depender de quão bem você utilizar o tempo durante a pausa para o almoço. Na verdade, é melhor ter pelo menos uma hora de pausa para que você pode almoçar e também ter algum tempo em sua mão para refrescar a mente.
Um estudo recente realizado sobre os trabalhadores em todo o mundo descobriu que os níveis de produtividade são mais elevados em pessoas que tomaram uma pausa para almoço em vez de pular o almoço. Isto explica a importância de pausas para o almoço.
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Agora, vamos discutir brevemente sobre os benefícios de tomar uma pausa para o almoço.
Ela aumenta a sua produtividade
tem sido provado por muitos estudos de investigação que uma pausa para o almoço é muito importante para refrescar o corpo ea mente. A fim de aumentar a sua produtividade, é bom tomar essa pausa de uma hora.
impulsiona seus concentração
A concentração intensa precisa de pausas curtas também. Sua mente não será capaz de funcionar bem sem algumas pausas entre e uma pausa para o almoço seria grande o suficiente para desviar a sua mente há algum tempo e, novamente, voltar a trabalhar com mais entusiasmo.
nutre o sistema
Este é um dos benefícios de saúde de tomar uma pausa para o almoço. Não é de todo aconselhável para ignorar o seu dia refeição do meio mesmo se você estiver muito ocupado. Quando seu corpo é o desejo por comida, sua mente pode não ser capaz de se concentrar bem no seu trabalho.
Ele ajuda você a se livrar de Fogginess
Sim, tirar um cochilo após a sua refeição pode ser durante 10-15 minutos. Isso ajudará você a se livrar da sensação de peso, enquanto você está no trabalho. Tardes tendem a ser nebuloso, mas com uma soneca, sua mente se torna clara.
Ele ajuda você a comer Mindfully
Mastigando algo em sua mesa não é alimentação consciente. Fazendo uma pausa e comer uma refeição completa com todo o seu foco sobre a atividade comer é saudável.
dá-lhe a hora de ir para uma caminhada
Se a sua pausa para o almoço é grande o suficiente, você também pode desfrutar de um passeio que irá ajudá-lo a digerir a comida também.
Ele ajuda você a desfrutar da serenidade
Se houver um parque nas proximidades, você pode sentar-se lá por um tempo em silêncio e recarregue seu sistema para se preparar para a segunda metade do dia.
ele ajuda você a conversar com seus entes queridos
Se você tem algum tempo, é sempre bom entrar em contato com seus entes queridos como ele ajuda a impulsionar o seu humor e isso vai indiretamente ajudar a melhorar a sua produtividade. Este é um dos benefícios de tomar pausa para o almoço.
