Os alimentos que causam gases

A produção de gás no corpo é uma parte normal dos processos do corpo. No entanto, quando é excessiva torna-se muito embaraçoso e cria uma série de desconforto.

Os gases e distensão abdominal também pode causar a sua barriga para incha e dor. Você não pode assistir às reuniões sociais, haverá visitas recidivos ao banheiro.

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Algumas pessoas têm este problema imediatamente após a ingestão de alimentos e que podem 't descobrir qual alimento particular agravar a formação de gás. Como existem alguns alimentos que causam gases tais como batatas, feijão, milho etc que podem causar gases.

Existem alguns alimentos que são difíceis de digerir e causar problema do gás. Algumas pessoas são alérgicas ao leite (intolerância à lactose). O açúcar lactose presente no leite não é digerida bem por estas pessoas o que resulta em inchaço e gás.

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Tenha um olhar a lista de alimentos que faz com que o gás.

Alimentos processados ​​

Eles contêm quantidades elevadas de açúcares como a lactose e frutose, que causam gases. Além dele, os alimentos processados ​​contêm também muitos ingredientes saudáveis ​​que causam problemas de digestão e gás.

couves de Bruxelas e repolho

Estes vegetais causar gases como eles são ricos em açúcar e fibras que são difíceis de digerir e, finalmente, causar o gás no abdómen. Peas também se enquadram na mesma categoria.

Goma de Mascar

Gomas de mascar faz você engolir uma grande quantidade de ar que fica acumulada no abdômen. Também gomas de mascar contêm uma grande quantidade de açúcar que pode dificultar a digestão e causar gases.

Aveia

Sem dúvida, a aveia é saudável e reduz o colesterol, mas ao mesmo tempo também pode causar problemas de gás. A elevada quantidade de fibra solúvel presente na aveia contribuir para o gás nos intestinos.

batatas, milho e grãos integrais

Eles são ricos em teor de amido tantas pessoas acham que é difícil de digerir o que provoca acúmulo de gás. Se você já está sofrendo de indigestão e gás, em seguida, só tem uma quantidade limitada de batatas. Além de batatas e milho integrais alimentos também podem causar gases.

Doces

Eles são ricos em açúcar, que causam gases no intestino e enquanto chupa um doce, você pode engolir uma grande quantidade de ar dentro . Isso causará problemas de gás.

Feijão

Muitas pessoas enfrentam problemas em digerir-los bem. Então, finalmente indigestão deste alimento faz com gás. Para evitar que isso mergulhar feijão em água durante a noite e na manhã jogue a água fora e cozinhá-los. Isso irá minimizar a produção de gás em seu abdômen.

leite e produtos lácteos

A maioria das pessoas são intolerantes à lactose. O açúcar lactose presente no leite é difícil de digerir por muitas pessoas e esta causa gases, inchaço e até mesmo movimento solto. Se você não estiver mantendo-se bem com leite, em seguida, simplesmente evitá-lo.

bebidas carbonatadas

Refrigerantes e refrigerante causa de gás no abdômen como eles contêm dióxido de carbono que causa muito desconforto depois de beber. Este é o fato que você arrotar depois de tê-los. Eles também são ricos em açúcares que podem igualmente contribuir para gases.

maçãs e pêssegos

Eles podem também produzem gás no intestino, pois contêm sorbitol, um tipo de açúcar e fibras solúveis que são não são facilmente digeridos. Portanto tê-los em quantidade limitada se você está tendo problema do gás.

Beans

Eles topo da lista de gás formando alimentos como eles contêm fibras solúveis e uma espécie de um açúcar chamado rafinose, que é maior responsável pela produção de gás no abdômen.