A maioria de nós sofrem má digestão no verão. Se você observar de perto seu estilo de vida no verão, você pode perceber o fato de que você tende a comer menos e beber mais, devido à sede e ao tempo quente.
É um fato que a maioria de nós tendem a ter problemas digestivos mais durante os meses mais quentes do ano.
É muito importante se concentrar no que você come e quantas vezes você comer e também o tamanho da porção durante os meses quentes, a fim de evitar a má digestão no verão.
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Quando o seu corpo já está lutando para suportar o calor do verão, o primeiro problema que se coloca é a desidratação. A menos que você hidratar bem o seu sistema, você não pode esperar que a digestão harmonioso.
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Então, vamos discutir alguns outros aspectos importantes que o ajudarão a combater a má digestão no verão.
Hidrato
É importante garantir que o seu corpo está sempre hidratado. A desidratação pode levar a problemas digestivos. Manter a água potável ou de sumos de fruta em intervalos regulares.
Alterar o tamanho da porção
A primeira coisa que você deve fazer é reduzir o tamanho da porção. É melhor comer pequenas quantidades de comida, mas comer com freqüência para evitar a fome.
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Consuma iogurte para garantir que o seu processo digestivo fica melhor. problemas de verão e de digestão não dar o seu sistema um monte de problemas. Um copo de lassi pode esfriá-la.
Ervas
Tente adicionar coentro, sementes de funcho, coentro e gengibre a sua dieta como eles melhoram as suas capacidades digestivas.
Melancias
Se possível, consuma melancias, maçãs e tomates como eles contêm teor de água, bem como nutrientes que ajudam a lidar com as duras condições meteorológicas. Na verdade, comer certos alimentos hidratante é muito bom no verão.
Evite Fries
A fim de manter os problemas de gases e indigestão na baía, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e fritos. Isto é importante se você quiser melhorar a digestão no verão.
Spicy Food
Quando o tempo está quente, é melhor evitar comer alimentos picantes.
