De vez em quando ouvimos de nossos se aproxima e queridos para fazer e de não faça em relação à saúde. Nossos médicos dizem que comer alimentos saudáveis, comer vegetais verdes, fazer do exercício uma rotina, evitar alimentos lixo e assim por diante e assim por diante. No entanto, sendo este um verdade universal. Mas, ao mesmo tempo que se esqueça de que, fora desta rotina diária de saúde (que a maioria de nós não pode seguir corretamente), existem outros simples e desfrutar diversão maneiras de melhorar a saúde e aumenta a nossa energia de uma maneira divertida.
Existem algumas maneiras incomuns para aumentar a sua saúde naturalmente. Embora incomum, eles não são naturais e, portanto, seguro e tranquilo, vamos dar uma olhada. Eles têm uma razão científica bem fundamentada que valida seu uso benéfico para a saúde. Então, desta vez por que não experimentar estes regime de saúde divertido e emocionante que irá afastar muitos de seus males sem medicação e alguns remédios caseiros.
Então, hoje, Boldsky quer compartilhar com você algumas maneiras divertidas para melhorar a saúde. É bem dito que rir cria rugas em uma pessoas felizes enfrentar, mas eles são mais valor do que um rosto livre de rugas triste. Então vá em frente e fazer estas formas estranhas para melhorar a saúde. Dê uma olhada em algumas maneiras criativas para melhorar a saúde.
Forest Andar
Uma das maneiras interessantes para melhorar a saúde é para passar o tempo na floresta por seu efeito terapêutico. Haverá efeito sobre a mente relaxante em meio a árvores e beleza da natureza. Mas a ciência agora confirma sua influência cura no corpo. Quando você passar algumas horas em uma caminhada de floresta ou de acampamento por um lago você respira phytoncides, as substâncias activas divulgados pela planta. Estas substâncias ajuda a diminuir a pressão arterial e estresse e estimular o sistema imunológico.
Moon Jardinagem
É um dos melhores e relaxantes maneiras divertidas para melhorar a saúde plantar um jardim lua é bom para sua saúde e sua alma. Plantar flores florescendo noite e folhagens podem ajudar a estender poderes curativos da natureza ao redor do relógio. Você também terá o benefício adicional de alguns raios da lua (terapia lunar), que alguns requerentes de saúde acreditam que é a chave para curar tudo, desde a depressão ao câncer.
Esteja no trabalho
Pode parecer absurdo. No entanto, sentando-se muito no trabalho ou de outra forma agora é culpado por muitos problemas de saúde atuais, incluindo doenças cardíacas, obesidade e diabetes tipo 2. Introduza a mesa de pé, o que lhe permite trabalhar em seus pés. De acordo com alguns especialistas, de pé sobre o trabalho não só neutraliza a obesidade, mas também alivia lesões nas costas e dor para arrancar.
Ria Madly
Isto pode parecer uma forma estranha para melhorar a saúde, mas ele realmente funciona . Como rimos histérica grande quantidade de ar é bombeado para dentro e para fora dos pulmões que trazem lote de oxigénio no corpo. O riso ajuda na liberação de endorfina (um produto químico que nos faz feliz), que estimula o sistema imunológico e reduz o stress. Uma boa gargalhada fortalece o sistema imunológico. Ele aumenta o nível de imunoglobulina, uma substância química que luta contra bactérias e vírus. Ele também dá exercício para nossa caixa de voz, pulmões e diafragma. Rindo trata obstipação também como devido à rindo há movimento no intestino que ajuda na evacuação. Para obter um melhor benefício se juntar a um clube do riso nas proximidades, onde terapia do riso é usado para aliviar o stress e manter a boa saúde.
canta uma canção
É uma das maneiras interessantes para melhorar a saúde, mesmo que você são um mau cantor. Cantar pode mantê-lo apto e multa. Encontrou-se que as pessoas que cantam são muito mais saudáveis do que aqueles que não o fazem. Cantar tem efeito milagroso sobre o nosso corpo. Ele reduz a freqüência cardíaca, pressão arterial e reduz o stress e dor. Ela estimula o sistema imunológico e dá uma sensação de bem-estar. Dá-treino para os pulmões e tons intercostal, músculos abdominais e do diafragma, que estimula a circulação. Portanto, não se coíbe de cantar sua música favorita quando e onde quiser.
Banho de lama
Este é um surpreendentes maneiras de aumentar a energia e saúde. Lama é composto de minerais como o enxofre, selénio, silício, ferro, cálcio, zinco, magnésio, potássio, iodo. Quando lama molhada é aplicada na pele seus minerais são absorvidos na pele e entrar na corrente sanguínea. Lama ajuda na desintoxicação do corpo. Ela fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação sanguínea. Ela aumenta a capacidade do corpo a transpirar que ajuda na expulsão de toxinas do corpo. Também aumenta o metabolismo que queima gorduras e causar perda de peso natural.
Terapia da Água
A água ajuda na rubor as toxinas do corpo que são a causa de muitas doenças. Além disso, melhora o movimento do intestino, reduz a constipação, aumenta o metabolismo e melhora o apetite. Também fortalece o sistema imunológico e aumenta a clareza mental. É útil para evitar problemas de pele como acne, olheiras, pigmentação, rugas e pele seca ou oleosa excessiva. Para esta terapia 5-6 copos de água devem ser consumidos a cada manhã antes de escovar os dentes e não comer nada durante uma hora. Tenha cuidado para não consumir o excesso de água que leva à intoxicação por água.
O café da bebida
Café sempre foi acusada de ter efeitos adversos na saúde, mas há uma boa notícia para todos os amantes do café, pesquisa mostrou que o café tem benefícios para a saúde como se diminuir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e câncer. É também verificou-se que o café aumenta instantaneamente a pressão arterial em pessoas que sofrem de pressão arterial baixa. Ele reduz o risco de desenvolver demência e Alzheimer.
Sea Balneares
É também uma das formas mais interessante e divertido para melhorar a saúde. A pesquisa mostra que dar um mergulho nas águas quentes do oceano podem impulsionar o seu sistema imunológico, ativar poderes de cura do seu corpo, melhora a circulação, pele seca hidratar e aumentar a sua sensação de bem estar e relaxamento. Hora de pegar uma onda ou dois, talvez, ou entrar em alguma terapia de praia.
ir dançar
É uma forma única para melhorar a saúde. Dança não só nos dá felicidade, mas também melhora a saúde, tanto a nível físico e mental. Dança fortalece o coração, pulmões e músculos do corpo. Isso diminui o risco de osteoporose, tornando os ossos fortes. Pode-se, naturalmente, perder peso com a ajuda de dança. Dá-lhe confiança, melhora a sua auto-estima e perspectiva social. Ele melhora a função da mente e do sistema nervoso. Na dança geral dá uma sensação de bem-estar.
andar descalço
Isto pode parecer uma maneira estranha para melhorar a saúde para alguns. No entanto, apenas tirar os sapatos e andar descalço na natureza pode abençoá-lo com boa saúde. É surpreendente, mas é verdade que uma caminhada com os pés descalços também conhecida como terra dá um monte de benefícios para a saúde. Um passeio com os pés descalços regular sobre grama, terra ou areia pode melhorar a função cardiovascular, reduzir o risco de câncer e prevenir a diabetes. Também aumentar a antioxidantes no nosso corpo e melhora o sono.
