15 dicas para ficar saudável na faculdade

Pergunte a qualquer estudante universitário, o que fazer para cuidar de si mesmos? A resposta seria nada! Nenhum estudante universitário já cuida de si. Embora eles têm idade suficiente para ser responsável e madura, eles tendem a negligenciar a sua própria saúde. Pergunte-lhes porque, e eles vão culpar o estilo de vida agitado. Quando você entrar na faculdade, seu estilo de vida muda! Você come lixo, você sai em todos os tempos erradas, e a nova liberdade encontrada estraga seus padrões de sono.

maneiras de parar de tabaco de mascar ADDICTIONNo já não é 22:00 tarde para você! Você vai a maneira cama passado 2 horas da manhã. Mesmo às 2 da manhã, você está tão fresco como uma flor, e pode continuar por mais algum tempo. Apesar de alterar esses padrões de sono é quase impossível, você pode fazer algo que pode ajudá-lo a manter-se saudável durante a sua vida na faculdade. Você deve cuidar de sua dieta, seu corpo e seus níveis de stress. No caso de você don ’ t pegar no sono no meio da noite, você deve tentar ajustar os padrões de sono de tal forma que o seu corpo recebe a quantidade necessária de sono. Aqui estão 15 dicas saudáveis ​​para estudantes na faculdade. Isto vai certamente ajudá-lo a ficar feliz e saudável.

procurar ajuda quando necessário

Só porque você iniciou uma nova vida com as pessoas que você não conhece, você não deve abster-se de pedir ajuda. Se você precisar de ajuda, não hesite. Basta perguntar para ele das pessoas no campus. Esta é uma das dicas básicas de saúde da faculdade.

Mantenha contato

A sua liberdade recém-descoberta pode fazer você esquecer casa e da família por um momento. Mas é sempre bom para chamar a sua família e amigos de vez em quando. Tornando-os conscientes de sua vida iria ajudá-lo no longo prazo.

Não pule pequeno-almoço

Mesmo quando você está atrasado, certifique-se que você tem algo para o pequeno almoço. Tendo o pequeno-almoço regular é uma parte importante de dicas de saúde da faculdade para estudantes.

Beber água

Se você tiver uma quantidade suficiente de água durante todo o dia, você vai se sentir melhor. A água lava as toxinas em seu sistema, e mantém-lo ir. Manter o corpo hidratado é um dos mais importantes dicas saudáveis ​​para os alunos.

Beber álcool com moderação

Partes são bastante comuns na vida universitária. Se estiver participando de uma festa, certifique-se de consumir álcool com moderação.

evitar excessos

Se você está estressado, por qualquer motivo, não comer demais. Certifique-se de comer com moderação. Quando você comer demais durante o estresse, você não apenas estragar a sua saúde, mas também ganhar peso. Assim, de acordo com dicas de saúde universitários, tem seis pequenas refeições, e tentar manter seu corpo em forma.

Evite pular refeições

A vida na faculdade pode ser muito agitado. Você precisa manter seus níveis de energia. Saltar refeições podem entorpecer seus níveis de energia e, assim, tornar a sua fraca e pouco saudável.

Tome-se Sports

É sempre bom fazer um esporte. Desta forma, você vai ficar ativo, e que iria ajudá-lo a rejuvenescer. Este é um dos mais aptos dicas saudáveis ​​para os alunos.

ir para a academia

Se você não estiver em esportes, você deve acertar o ginásio. Isso iria ajudá-lo a ficar apto e ativo. Você também vai ficar fresco e saudável por causa do treino no ginásio.

andar por toda parte

Sempre que você tem a chance, certifique-se de pé. Caminhar todos os curta distância você pode. Isso irá ajudá-lo a manter um estilo de vida ativo.

Space trabalham longe de Bed &

Verifique se o seu espaço de trabalho é longe de sua cama. Você vai se tornar um insone se você manter os dois juntos.

Tempo de inactividade
Similar

Certifique-se de que você tem tempo de sono semelhantes, bem como padrão. Mesmo quando você tem aulas em horários diferentes, você deve tentar gerir o mesmo padrão de sono. Desta forma, você vai ficar saudável.

Não à cafeína na noite

Pode parecer tentador para tomar um café à noite, mas você deve evitá-lo tanto quanto possível. Desta forma, você vai manter seu corpo saudável e relógio seu sono perfeitamente.

visitar um médico se Ill

Sempre que você levar para a cama, não deixe de visitar um médico. Ele irá mantê-lo saudável e indo.

manter o corpo limpo

Lave as mãos e outras partes do corpo em intervalos regulares para manter um estilo de vida saudável.