Depois de uma manhã cheia de trabalho, que é seguido por um almoço pesado, você tende a se sentir cansado e queda durante a tarde. Este é um problemas comuns de trabalho profissionais passam por em uma base regular. Começamos a correr para o trabalho de manhã cedo e depois de uma refeição pesada, o corpo fica cansado como os níveis de glicose cai drasticamente.
Este é o momento em que você sente cair e quer tirar um cochilo. tardes preguiçosas também pode lhe dar uma dor de cabeça, simplesmente porque o seu corpo está muito cansado e exige sono. E torna-se realmente difícil de bater a massa da tarde ou preguiça. No entanto, temos anotado alguns truques que podem ajudá-lo a se sentir energizado após uma refeição da tarde pesado.
Por exemplo, sair para uma pequena caminhada pode ajudá-lo a se sentir energizado após o almoço. Você também pode conversar com seus colegas por alguns minutos para refrescar a sua mente e isso vai fazer você se sentir energizado para trabalhar novamente no escritório.
Para evitar a sensação de queda no período da tarde, você deve tomar cuidado com o que você está comendo. Por exemplo, comer alimentos ricos podem digestão mais lenta. Toda a energia do corpo será gasta em quebrar as partículas de alimentos e ajudar a digerir. Isto por sua vez fará você se sentir cair da tarde. Comer luz é a chave para ficar energizado nos afternoon.Tricks evitar Slump Tarde no trabalho:
Coma Luz
Para evitar a queda da tarde, tomar uma refeição ligeira. O almoço pode ser leve, bem como o enchimento, ao mesmo tempo. Por exemplo, saladas pode ser facilmente digerido. Eles estão enchendo, nutritivo e saudável.
Escute a música
ouvir alguma música após uma refeição pesada irá energizá-lo e também impedi-lo de se sentir sonolento. música rápida pode ser um dos a melhor opção para impulsionar o seu corpo preguiçoso.
esticar um pouco
O alongamento ou fazer alguns exercícios isométricos é um dos truques para evitar a queda tarde. Alongamento abre os músculos cansados, refresca o corpo ea mente.
Tem Mint
Mint é um forte sabor que pode refrescar-lo instantaneamente. Mastigar alguma hortelã se você se sente sonolento após ter comido um almoço pesado.
Deixe seu sistema, vá para fora
É um outro truque para evitar queda tarde. Se você teve um almoço pesado, sair para uma pequena caminhada. Ele vai facilitar a digestão e também impulsionar o sistema imunológico.
conversar com um colega
Se você está trabalhando e a pesada almoço é fazer você sonolento, ir e falar com o seu colega. Sentado na frente do sistema e fazer a mesma tarefa vai fazer você se sentir ainda mais lento.
Coffee
Uma chávena de café vai certamente ajudar a evitar a queda tarde. Se você quiser, você também pode ter uma xícara de chá para refrescar-se o seu humor cansado.
Chamada
Se você se sente sonolento e cansado depois de um almoço pesado, pegar seu celular e chamada alguém que te faz feliz. Ela vai mudar o seu humor completamente.
Comer chocolate escuro
O chocolate escuro estimula o sistema imunológico, uma vez que aumenta os níveis de glicose no corpo. Agora você tem uma desculpa para ter a deliciosa sobremesa após o almoço.
Beber água
A água potável não só mantém-lo hidratado, mas também aumenta o metabolismo do seu corpo. A retenção de água no corpo faz você se sentir mais cansado.
