busters Ver PhotosStress não são algumas porções mágicas que você cheirar e obter alívio de estresse. Eles não são pílulas que você pode pop em sua boca e esquecer. Os efeitos do estresse sobre sua saúde não pode ser negada sem a sua ajuda voluntária. Você tem que ser pró-ativa na escolha de apaziguadores de stress naturais para relaxar-se no final do seu dia estressante para que você acordar fresco na manhã seguinte, pronto para enfrentar os desafios. Aqui estão alguns dos melhores estresse busters que podem ajudar você a ficar em forma apesar de ser um movimentado professional.Top 6 Busters estresse para profissionais ocupados: 1. Comece o seu dia com exercício: É um equívoco muito bobo que o exercício no início da manhã vai fazer você muito cansado para trabalhar. Na verdade, aumenta a sua adrenalina e que lhe dá energia para o que está por vir para o dia. Cortar em que hora extra de sono e ir para uma corrida; você será beneficiado. Exercício faz você se sentir bem consigo mesmo lavando os efeitos do estresse de sua saúde.
2. Seja um madrugador: Assim que você acordar tarde você terá a pressão adicional correndo através de seu banho, saltar o pequeno almoço e se preocupar com o que seu chefe vai ter que dizer quando você transformar-se atrasado. Acordando cedo lhe dá esses extra de 15 minutos de manhã para começar de uma forma descontraída. Então comprometer o seu sono por um dia melhor.
3. Fazer exercícios de respiração profunda: A respiração profunda é um calmante natural, que todos nós sabemos, mas quantas vezes você está motivado o suficiente para fazê-lo? A resposta é que você não tem que ser. Você pode sentar em sua cadeira e respirar fundo quando sua cabeça está prestes a explodir com a tensão. É realmente ajuda. Se você precisa de privacidade para a sala de conferência; você vai voltar com vigor renovado.
4. Escute a música que você relaxa: calmante música não é um buster prescrição estresse, você pode ouvir a música de sua escolha. Se você se sentir relaxado por explodir heavy metal então que assim seja porque cada um tem o seu processo de desenrolamento único.
5. Cozinhe Se você gosta: Cooking está sendo mencionada independente de outras indulgências criativas aqui porque tem utilidade também. O impacto do estresse sobre a saúde pode ser negada por ser ativo. Activamente cozinhar os alimentos (criando) e comê-lo para a sua saúde é um ótimo exercício para reviver stress.
6. Make Love Not War: Quando você tem grande vida amorosa então nada como ele. Fazer amor libera endorfinas ou "hormônios felizes" em seu corpo. Eles regulam o humor para uma felicidade sutil aliviá-lo de pressão de trabalho e é um excelente trabalho fora too.These estão algumas boas dicas de saúde para fazer uso de estresse busters naturais para uma vida melhor.
