piriforme syndrome
Pergunta
Estou treinando para a maratona de NYC e estou 3 1/2 semanas fora. Eu lidei com os meus piriforme através de massagem e acupuntura. Ele provavelmente iria curar se eu parei de correr, mas agora não é uma opção. Meu treinamento já começou a diminuir, mas o problema piriforme atingiu o pico no final do meu treinamento max ... vai entender ...! Qualquer outra sugestão para me passar e ter uma maratona de sucesso. Além disso, então eu tenho que esperar um dia após a massagem ou acupuntura para curar antes de eu ir para uma corrida, ou é que não é necessário? Por favor, escreva assim que o tempo é da essência ... obrigado!
Resposta
Bom dia Eva. Obrigado por sua pergunta. Maratonas são um evento de resistência. Isso significa que é competição ao longo de um longo período de tempo. Não é uma resistência hora do evento-mais curto.
Se você estiver enfrentando piriforme inflamação, em nenhum caso tente o evento.
A única addage aplica-se: quanto mais tempo você está lá fora, pior fica. Para correr uma maratona em cerca de três horas é bastante boa acontecendo. Três horas e meia, boa, dependendo da sua idade, quatro horas esqueça. Você não vai fazer mais nada durante quatro horas non-stop-por que correr?
Você tem duas piriforme. Em todos os casos com pares de músculos, porque é em um músculo e não o outro? Você está recebendo o tratamento errado. Você deve descobrir por que você não está experimentando a inflamação em ambos os grupos musculares. Isso é muito importante.
Seu corpo entra em recuperação e remissão durante o seu descanso e recreação. Você precisa descansar. Portanto, após a massagem ou tratamento, você deve dar ao seu corpo tempo para se recuperar. Se você deve treinar-nadar. Não importa se você nadar como um chocolate de peixe-natação é não-incidência e mantém o seu VO2 up.
Quanto massagem e acupuntura. Ambos imitar um ao outro. Você já recebeu ultra-som? Quando você recebe a massagem, você está mentindo nas Sims esquerda ou decúbito lateral direito de ser tratado? Isso é extremamente importante para tratamentos piriforme.
Veja um guru ortopedia. Seus sapatos, marcha, alinhamento etc pélvica será verificado por alguém que faz isso o dia inteiro. Experiência aqui é essencial para você.
Não tenho a certeza que eu respondi a sua pergunta Eva. Eu também poderia ter confundido-lo ainda mais.
Entre em contato comigo novamente se você quiser mais informações, embora não tenho certeza que eu sei muito mais do que o que eu já disse.
eu correr maratonas eu. Meu melhor é 3.05-há vários anos.
Se eu não ouvi-lo novamente Eva-Boa sorte para o evento.
Saúde da Nova Zelândia.
