Vitaminas necessárias para unhas saudáveis ​​

Seu corpo tem maneiras surpreendentes de deixar você sabe que algo não está certo e uma deficiência de vitamina em seu corpo pode aparecer de diferentes maneiras, incluindo em suas unhas. Confira como você pode determinar que vitaminas seu corpo não tem só de olhar para as unhas para garantir que eles sempre olhar incrível!

O fato de que nosso corpo precisa de vitaminas essenciais para functionproperly não é notícia página exatamente frente, eo negativo deficiências de vitaminas effectsof têm sido demonstrado por physicians.Our todo o corpo precisa de vitaminas diferentes para garantir uma healthydevelopment e que inclui as unhas também. O mãos e unhas
estão sempre em thecenter de atenção como usamos nossas mãos para tudo, somaintaining-los em uma condição saudável e boa é uma obrigação, especialmente se você se preocupa com a aparência física.
há uma crença de que você pode dizer um monte de coisas sobre um personjust, olhando para suas mãos, para prestar tanta atenção a eles asyou lata. Um déficit de vitamina necessária no tratamento das unhas pode deixar anegative impressão sobre eles, e esses sinais deve definitivamente notbe esquecido. Seu corpo tem uma maneira original de dizer-lhe algo iswrong, e que ele não está recebendo tudo o que precisa, para aprender howto interpretar esses sinais para que você saiba como reagir rapidamente toprevent problemas mais sérios.
Aqui estão algumas dicas que contam o que vitaminas seu corpo precisa andwhere para levá-los para garantir suas unhas aparência impecável em todos os momentos, garantindo uma base perfeita para um fabuloso nail art
projeto:

fina unhas com manchas brancas
Se suas unhas são finos, quebrar facilmente e apresentam pequenas manchas brancas, seu corpo pode exigir uma maior ingestão de zinco. Um déficit de zinco canalso provocar a perda de cabelo e outros problemas de saúde, de modo a tentar consumefoods que têm um elevado teor de zinco. Você pode encontrar zinco naturallyin os seguintes produtos:. Legumes, feijões, cogumelos, cereais integrais, levedo de cerveja, ostras, amendoim, fígado
cumes prego
cumes prego
não são definitivamente agradável em que causem qualquer artdesign prego para enfatizar a aparência das estrias. Parece que avitamin B e deficiência de ferro pode causar a unha para formar theappearance de ondas, então você precisa para garantir que você aumentar a sua dailyintake de vitamina B e ferro. Os seguintes alimentos podem ajudar theridges desaparecer lentamente:. Fígado, óleo de bacalhau, cenoura, batata doce, pimentão, pimentas encarnados
unhas frágeis
unhas frágeis são, definitivamente, um sinal de um deficiência de vitamina, especialmente de vitamina B, aumentando assim o consumo é uma obrigação para thehealth de suas unhas, bem como a do resto de suas unhas organs.Fragile facilmente esfoliar, de modo a tentar evitar que, por ensuringyou obter todas as suas vitaminas.

descamação da pele
às vezes, a pele ao redor das unhas fica seca e começa topeel, que pode ficar quieto irritante. No entanto, este é um sinal thatyou're não hidratante certo e pode ter uma deficiência de ácido fólico, de modo a tentar garantir que você adicionar os seguintes alimentos à sua dieta: arroz, vegetais verdes, laranjas, goiabas, laranjas, cereais, lentilhas, nozes e as sementes, etc.
unhas deformadas
unhas deformadas são definitivamente inestético, então você deve tentar yourbest para mantê-los em linha reta e saudável. Se você não está sufferingfrom qualquer condição que faz com que suas unhas para deformar ou a sua nailshaven't contactado um fungo de alguma forma, você pode ter uma vitamina Cdeficiency. A vitamina C ajuda unhas impulsionar sua saúde geral, SOGET sua vitamina C a partir dos seguintes alimentos:. Laranjas, goiabas, vermelho /pimentões verdes, kiwis, bruxelas, melão, etc
É melhor para garantir que você obtenha suas vitaminas através de seu alimento, butif você acha que não está recebendo todas as suas vitaminas essenciais turntowards suplementos vitamínicos, mas somente após consulta yourphysician

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