Quando você passar para fora em seu travesseiro a cada noite, há muito mais acontecendo do que apenas sonhando com Benedict Cumberbatch propondo para você enquanto piqueniques no campo britânico. Enquanto você descansa, seu corpo vai para o trabalho, a reparação dos danos que sofreu ao longo do dia, como por aumentar a produção de hormônio do crescimento humano, que desempenha um papel-chave nas células e tecidos de cura por todo o corpo, incluindo a pele.
< p> "Durante o dia, a sua pele está constantemente agredida-poluição, raios UV, níveis de estresse e que dedica a sua energia e recursos para proteger a si mesmo", Karyn Grossman, MD de Grossman Dermatologia em Santa Monica e Nova York, disse YouBeauty . "Quando você dorme, você tem uma chance de relaxar e sua pele tem a chance de se reparar. Eu gosto de dizer que de manhã é sobre a proteção e à noite é de cerca de correção. "
Mas a maioria de nós não estão recebendo o suficiente fechar de olhos todas as noites, o que significa a capacidade da sua pele para corrigir esse dano diária é diminuída. A pesquisa mostra que a falta de qualidade do sono está diretamente ligada ao envelhecimento da pele. Um estudo 2013 descobriu que as mulheres que estão privados de sono mostram mais sinais de envelhecimento da pele, incluindo linhas finas, pigmentação irregular, pele flácida, e reduziu a elasticidade do que as mulheres que recebem a qualidade do sono. O estudo também descobriu que travessas pobres tinham mais dificuldade em saltar para trás das agressões à pele, como queimaduras solares.
Além de fazer uma boa noite de sono uma prioridade, há vários produtos para a pele anti-envelhecimento que são projetados para dar a sua pele uma mão amiga enquanto você cochila. O ingrediente superior que deve ser parte de sua rotina noturna: retinóides, como a prescrição Retin-A, ou over-the-counter retinols, como Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78), que contém 1% de retinol que é tempo liberado para evitar irritação da pele, tais como vermelhidão.
"Os retinóides e retinols melhorar a renovação celular e estimular a produção de colágeno, que ajuda a reduzir linhas finas e rugas", disse Grossman. "Quase cada um de meus pacientes é em um retinóide à noite."
Algumas pessoas têm problemas para usar retinóides ou retinols todas as noites por causa da irritação da pele, tais como secura e vermelhidão, mas aplicando-se apenas esses ingredientes poderosos uma vez por semana não vai realmente obter os benefícios anti-envelhecimento, observou Grossman. Para evitar a irritação da pele durante a utilização de um retinóide ou retinol, ela recomenda seguir esta estratégia nocturna: Em primeiro lugar, a camada em SkinCeuticals Fito correctiva Gel ($ 62), que possui propriedades anti-inflamatórias e impede vermelhidão, seguido por uma quantidade de ervilha-de tamanho de retinóide ( ou retinol), e, em seguida, aplique um hidratante básico no topo. "Começar a fazer isso a cada três dias e tentar que por um mês", disse Grossman. "Então, veja se você pode tolerá-lo todos os dias, e se isso der certo, fazer todos os dias. Se a sua pele fica seca, esperar alguns dias e desça para todos os outros dias "
Outra grande anti-envelhecimento ingrediente:. Peptídeos, que ajudam a combater as linhas finas e rugas, estimulando a produção de colágeno. Tente Exuviance Idade Noite reversa de elevação (US $ 75), que contém péptidos, bem como alfa e ácidos poli hidroxi e antioxidantes.
Para clarear manchas marrons, enquanto você dorme, Grossman recomenda a aplicação de um retinóide ou retinol para corrigir hiperpigmentação. Outros ingredientes eficazes de redução do local incluem extrato de alcaçuz, que clareia a pele naturalmente, assim como a vitamina C, que é encontrado em Exuviance Intensive Eye Tratamento Pads (US $ 45), manchas marrons alvo projetado ao redor da área dos olhos.
Grossman também recomenda a expandir o seu noturno - e diurno - rotina de cuidados anti-envelhecimento para os olhos, pescoço, peito e mãos, que recebem a exposição incidental prejudicial sol em uma base diária. Acima de tudo, ter uma boa noite de sono para deixar sono trabalhar sua mágica reparadora. Bons sonhos.
Este post é patrocinado pela Exuviance.
