Inflamação: Skin inimigo número One

Parece que a inflamação é um chavão que está transformando-se em toda parte estes dias, o termo está sendo usado para descrever a nossa alimentação ea condição está sendo responsabilizado pelos males que vão desde a artrite e doenças cardíacas a acne e rugas .Turns para fora, a inflamação não é algo para tomar de ânimo leve para a sua saúde ou a sua beleza. "a inflamação é uma grande palavra de ordem", diz Amy Wechsler, MD, YouBeauty Dermatologia Advisor. "Ele é a raiz de muitos problemas tanto internamente quanto na pele."

O que é a inflamação?

Em circunstâncias ideais, a inflamação é realmente uma coisa boa. É o corpo de built-in sistema de defesa, proporcionando proteção contra invasores bactérias, vírus e lesões. Quando o corpo está sob ataque, ele responde por pôr em movimento um processo inflamatório que envia produtos químicos a partir de células brancas do sangue do corpo para a área em risco

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em seguida, após a infecção é lambido ou o músculo entorse curado, a inflamação é suposto ir embora. Mas às vezes o sistema fica fora de sintonia, levando a baixos níveis crônicas, de inflamação que perduram em qualquer lugar do corpo, dentro de seus vasos sanguíneos, articulações ou órgãos. Isso pode colocá-lo em risco de doença cardíaca, doença de Alzheimer, artrite e até mesmo alguns cancers.And quando a inflamação é na pele, que é o maior órgão do corpo, pode afetar não só a sua saúde, mas também a sua aparência.

Onde é que vem?

não há um culpado quando se trata de inflamação e a causa pode estar vindo de dentro de seu corpo ou de fatores externos, ambientais. "O estresse, falta de sono, dieta pouco saudável, poluição, fumo passivo, a exposição-estes sol pode todos levam à inflamação da pele", diz Wechsler.

Como a inflamação do interior afeta a beleza do lado de fora
< p> a pele é um órgão ativo (e não apenas uma barreira entre o seu interior eo mundo exterior), que é afetado por hormônios do estresse, quando sob ataque. O cortisol "hormônio do estresse" eleva durante o estresse, e, a curto prazo é realmente uma coisa boa-it ajuda a sua alça corpo stress. Mas se você tem crônica, estresse constante, sai pela culatra cortisol e causa inflamação

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A dieta é pensado para desempenhar um papel em causar a inflamação também?. Os alimentos que são os piores criminosos são aqueles que você provavelmente deve vala de gorduras de sua dieta de qualquer maneira, como saturadas, alimentos fritos, açúcar refinado e carbohydrates.This refinados causadas internamente inflamação pode ter uma portagem sobre a pele em uma variedade de maneiras, incluindo acne fugas, rosácea e sinais visíveis de envelhecimento (como rugas e flacidez da pele). "Quanto maior for o cortisol é, a mais de cicatrização de feridas diminui e o mais repartição existe de colagénio", diz Wechsler. E que pode acelerar o processo de envelhecimento. O colágeno é o material que mantém a pele cheia, lisa e elástica, como se decompõe, a pele começa a ceder, rugas e geralmente procuram menos vibrante

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Acne também é uma condição de apenas inflamatória olhar como raiva aqueles inchado, vermelho solavancos pode ser! Como tal, é exacerbada por stress. É por isso que não é incomum para acordar de manhã antes de uma apresentação grande, partido ou evento com uma grande espinha em sua condição de pele face.Another que podem piorar quando há inflamação é rosácea. A vermelhidão que aparece na testa, nariz, bochechas e queixo é desencadeada pela inflamação, quer que a inflamação vem de estresse, exposição ao sol, alimentação, hormônios, ou qualquer outro estresse cause.Since é uma das principais razões para danos inflamatória da pele , qualquer coisa que você pode fazer para reduzir o stress vai ajudar.

Obter mais exercício e sono melhor são duas maneiras de combater a situação. "O exercício estimula a liberação de endorfinas, que são hormônios anti-inflamatórios", afirma Wechsler. "E o sono também é fundamental, porque quando você está dormindo níveis de endorfina estão em seus níveis mais altos de cortisol e no seu mais baixo." Isto dá a sua pele uma chance de curar e reparar-é por isso que é chamado de "sono de beleza!"

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Comer uma dieta que é rico em compostos anti-inflamatórios é outra grande movimento defensivo. "O consumo de ômega-3 e ômega-6 gorduras irá ajudar a reduzir os níveis de prostaglandinas-que são pró-inflamatória na pele", diz David Bank, diretor do Centro de Dermatologia, estética e cirurgia a laser, Mount Kisco, Nova Iorque. A maneira mais saudável de ingerir estes é adicionar linhaça e peixes gordos, como salmão e cavala, a sua dieta em uma base regular. Você também pode colher os benefícios anti-inflamatórios por tomar cápsulas de óleo de peixe e chuviscando óleo de linhaça em suas saladas

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Para obter mais nutrição da pele saudável, carregar o seu prato com frutas e legumes ricos em antioxidantes (como frutas, verduras e frutas cítricas). Os radicais livres promovem a inflamação e danos à pele, de modo a consumir lotes de antioxidantes de combate a radicais livres ajuda a combater o mal.

Como a inflamação do exterior afeta beleza

Par inflamação no interior com assaltos do lado de fora e você tem-se um "dermatite." double tipos whammy.Several de reações inflamatórias podem ser agrupados sob o termo-envelhecimento da pele dermatite irritativa é, como seria de suspeitar-o resultado de colocar algo irritante sobre o pele. "Você pode obtê-lo pelo uso abusivo de produtos abrasivos, como desinfetantes para as mãos à base de álcool ou de um creme tópico como Retin A", explica Joel Cohen, professor assistente clínico de dermatologia da Universidade de Colorado. "A pele fica danificado e que envia um sinal para o corpo a liberar células inflamatórias para a área."

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A dermatite de contato é uma reação localizada do esfolar a um alérgeno, tais como hera venenosa, perfumes ou conservantes (em detergentes para a roupa ou produtos para a pele) ou de metal de níquel. "O alérgeno activa o sistema imunitário, que depois produz anticorpos para o alérgeno," diz Banco. "Isso, por sua vez dirige o corpo para liberar histamina, que causam uma reacção inflamatória tais como erupções, inchaços vermelhos, bolhas ou colmeias."

E depois há dermatite atópica, mais comumente conhecida como eczema. Eczema se inflama como manchas escamosas que poderia ser semelhante a uma erupção cutânea ou pele seca crônica. Esta condição é genética, por isso algumas pessoas são naturalmente predispostas a isso, mas flare-ups pode ser desencadeada por alergias, frio, ar seco, estresse emocional e exposição a produtos químicos de sabões ou detergentes.

Mas um dos a maioria das causas externas nocivos da inflamação da pele é o sol. raios ultra-violeta gerar moléculas chamadas radicais livres, e uma vez que eles são liberados na pele, podem causar inflamação.

"A própria Sunburn é uma reação inflamatória ao dano causado à pele pelos raios UV", diz Cohen .Whether é questões de curto prazo (como urticária, uma erupção cutânea ou queimadura solar) ou o efeito cumulativo de agressões crônicas, inflamação leva uma portagem sobre a pele. "Função de barreira da pele enfraquece o que leva à perda de água mais trans-epidérmica", explica Bank. "Isso deixa a pele mais seca e mais propenso a sensibilidade." Assim, mesmo se você normalmente não tem pele sensível, você pode de repente encontrar-se ficar irritado mais facilmente, mesmo pelos mesmos produtos que você tenha usado antes, sem quaisquer problemas.

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Mas não é só a aparência da sua pele que pode sofrer de inflamação. As mudanças que provoca também pode colocar a saúde de sua pele em risco. "Os raios UV causa do sol da cascata de reações dentro da pele", diz Cohen. "Antes de sua pele mesmo ficar vermelha da exposição, os raios UV estão suprimindo o sistema imunológico." Então, ao invés de ser capaz de lutar contra o assalto UV, as células da pele não será tão capaz de reparar danos e mutações dentro do ADN pode ser criado. "Essas mutações são como cancros da pele formar", alerta Cohen. E a inflamação causada pela exposição ao sol também acelera a degradação do colágeno, fazendo a pele parecer velho antes de seu tempo

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Se a sua pele é já irritada, procure produtos de uso tópico que irá ajudar a acalmar e diminuir a inflamação. pele queimada vai se sentir alívio com a aplicação de aloe ou uma loção que contém aveia coloidal. Durante um eczema flare-up, tente loções que contêm ingredientes hidratantes suaves, como ceramidas e ácido hialurônico.

Usando antioxidantes topicamente pode ter um efeito protetor semelhante ao consumi-los em sua dieta. Eles penetram na pele onde eles podem ajudar a combater os radicais livres prejudiciais. Procure loções tópicas e soros que contêm antioxidantes, como a vitamina C, chá verde, resveratrol, extrato coffeeberry e extract.Sunscreen romã é outro elemento-chave quando se trata de proteger a pele. "Bloquear a via inflamatória que os raios UV do sol criar através do uso de um amplo espectro protetor solar todos os dias", recomenda Wechsler. "Quanto menos sucessos a pele leva, melhor ele será."

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