A vida fica agitada - mas você tem que parar e cheirar as rosas de vez em quando. Se você realmente pensa sobre isso, até mesmo nossos telefones precisam ser carregados diariamente - o mesmo conceito se aplica aqui. Faça uma pausa da agitação diária e trabalhe pelo menos uma vez por semana para se recarregar. Em vez de sonhar com suas próximas férias, dê a si mesmo uma pequena escapada a cada semana com uma sessão tranquila de autocuidado.
Não tem certeza de qual é a melhor sessão de autocuidado? Aqui está o que você precisa adicionar à sua lista de verificação!
Não espere até ter tempo livre ... porque, Nós vamos, sabemos que isso nunca está acontecendo.
O autocuidado deve ser uma grande prioridade, pois nada é mais importante do que sua saúde física e emocional. Escreva em seu calendário para torná-lo algo regular (seja semanal ou quinzenal). A melhor parte é que isso dá a você algo pequeno, mas gratificante de se esperar!
A primeira etapa para obter o máximo de sua sessão de autocuidado? Cortando o barulho, livrando-se de todas as distrações - sim, isso significa desligar todas as suas notificações. Pense nisso como um sinal espiritual de “Não perturbe”.
Mas é claro, não verificar seu telefone é mais fácil falar do que fazer. Se você não tem muita fé em sua força de vontade, basta deixar seu telefone em outro cômodo. A ideia aqui é usar esse tempo para se concentrar em si mesmo e se aquecer em um estado de pura bem-aventurança.
Pegue um copo d'água antes de começar sua sessão de autocuidado! Beber mais água regularmente é definitivamente uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua sensação geral de bem-estar. A desidratação pode ser a culpada secreta por trás de muitos problemas comuns. Isso pode parecer simples, mas a hidratação adequada pode fazer maravilhas para melhorar o seu humor, aumentando os níveis de energia, e dando à sua pele um brilho natural por dentro.
Um rolo de jade ou um guá sha facial é um produto totalmente inegociável quando se trata de ter a melhor sessão de autocuidado. Honestamente, não podemos parar de delirar sobre eles. Qualquer uma das ferramentas de cuidados com a pele faz maravilhas para dar ao seu rosto uma forma mais eficaz de massagem facial que pode ajudar a reduzir o inchaço, estimulam a drenagem de toxinas, e promover a circulação - simplificando, é uma maneira simples de obter uma pele brilhante. Como um bônus adicional, é tão relaxante.
Uma vez que o objetivo de uma sessão de autocuidado é relaxar e desestressar, este também é um ótimo momento para ouvir um podcast - um que se concentre no desenvolvimento pessoal ou apenas para entretenimento puro para obter algumas risadas!
O que você mais gosta de fazer durante uma sessão pacífica de autocuidado? Deixe-nos saber nos comentários abaixo se houver mais alguma coisa que devemos adicionar à nossa lista!
