A pele seca é o meu maior problema e estou certo que um monte de outras meninas também enfrentam este problema. No inverno, especialmente, a pele seca é um grande problema. A pele seca necessita de uma grande quantidade de umidade não só externamente, mas também do interior de consumir alimentos que irá hidratar a pele. Então, aqui estão alguns alimentos para a pele saudável que você deve incluir na sua dieta
O espinafre é rico em vitaminas e minerais. Espinafre tem antioxidantes que lutam contra todos os tipos de problemas de pele. Os folatos e fitoquímicos presentes neles hidratar e manter a pele saudável. Você pode levá-los no vapor ou desfrutar de uma salada cobertas com azeite
Amêndoas nutrir a pele. Amêndoas contêm vitamina E, que dá à pele um brilho saudável
abacate contém vitamina E, que ajuda a pele a repor a umidade. Ele contém biotina que ajuda a combater a pele seca. Ele contém gorduras monoinsaturadas que ajudam a yous pele para bloquear a umidade e promover a pele hidratada
O salmão é um outro alimento importante para a pele seca. Isso ajuda a pele para reduzir as linhas finas, que é muito mais prevalente na pele seca e também aumenta a elasticidade da pele. Também peixes como o arenque, cavala e sardinha são boas para a pele. Eles também proteger a pele dos danos do sol. Você deve tomar de peixe na forma assado, grelhado ou cozido, mas não profundamente frito
Estas sementes são os mais ricos em ômega 3. Sementes de linho manter a pele macia e suave. Estes fazem para alimento perfeito pele seca
Os ovos são ricos em proteínas e também contém biotina e vitamina essencial que a luta contra a pele seca. Eles também hidratar a pele quando aplicada topicamente. Chicote claras de ovo e aplicar a máscara para o rosto e pescoço. deixar até que seque e lavar com água morna.
Os produtos lácteos tomar cálcio gordura produtos lácteos ricos e baixos que incluem baixo coalhada de gordura /iogurte, leite desnatado com aveia e cereais Isso pode realmente funcionam muito bem na pele, dando-lhe um brilho suave.
Os cereais integrais Substitua produtos de farinha com cereais integrais e pães. você pode incluir trigo contendo refeições como chapathis, massas, sanduíches. tente escolher grãos inteiros alimentos quando você refeição.
Skin bebidas amigáveis chá verde rico em vitaminas e antioxidantes ajuda a sua pele brilhar e manter-se saudável. Incluí-lo na sua dieta diária, uma vez que também detém a propriedade de reduzir os riscos cancerígenos.
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