Você tem a pele seca e coceira? Faça invernos fazer a sua pele pálida e sem vida? Winters pode ser especialmente duras sobre a pele, e você pode comprar uma dúzia de hidratantes para combater a secura, mas sem sucesso.
Então, o que você pode fazer para proteger a sua pele, apesar de deixar cair as temperaturas? Há certas superalimentos que podem ajudar, e este post fala exatamente sobre eles
O azeite de oliva contém muitos nutrientes, como as vitaminas A e E, e ácidos graxos. Tem propriedades emolientes que ajudam a hidratar a pele e manter a sua elasticidade e flexibilidade. O azeite é rico em antioxidantes que eliminam os radicais livres e prevenir descoloração e outros danos (1).
abacates contêm grande quantidade de nutrientes, como as vitaminas A, C e E. Eles gorduras também contêm monoinsaturados, que ajudam a adquirir pele e reter a umidade. Abacates são também um depósito de minerais que são essenciais para uma pele saudável (2).
Toranja é rica em vitamina C. A vitamina C ajuda a combater muitas doenças de pele. Toranjas também são ricos em licopeno, uma substância química que ajuda a manter a pele lisa e protege de raios UV (3).
O brócolis é um vegetal crucíferos que é bom para a pele. É rico em vitaminas A e C. A vitamina A ajuda a manter a pele saudável e reduz cicatrizes. A vitamina C ajuda a manter a produção de colágeno (4). Brócolis também contém vitaminas do complexo B, que ajudam a reduzir manchas seca e escamosa.
A cenoura é uma das deve ter superalimentos para a pele na estação do inverno. É rico em vitamina A (5), e outros antioxidantes, que ajudam a manter a pele saudável, nutrido e brilhante. Estes antioxidantes ajudam rugas luta, descoloração, e cicatrizes. Cenouras também contêm licopeno, que protege a pele dos raios solares duras.
Além de ser uma rica fonte de ferro, espinafre também é outro must-have se você quiser ter a pele brilhante. O folhas verdes é um armazém de nutrição. Ele contém vitaminas A e C e antioxidantes que afastar todos os tipos de infecções de pele. O espinafre é rico em ferro e pode ajudar a combater a anemia e adiciona cor à sua pele pálida (6).
As amêndoas são emolientes naturais que hidratam a pele e prevenir o ressecamento. Eles também são ricos em vitamina E, que ajuda a proteger a pele contra os raios UV nocivos do sol. Amêndoas contêm muitos antioxidantes que combatem os sinais de envelhecimento em sua pele (7). Agora isso é algo que qualquer um gostaria, certo?
Um dos melhores remédios para a pele seca e escamosa é ácidos graxos ômega-3. peixes gordos como o salmão são uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 e vitamina D. Ambos trabalhar maravilhas para a sua pele (8).
O chá verde é um dos melhores alimentos disponíveis no planeta, e não admira que é cheio de antioxidantes, que eliminam os radicais livres e prevenir a pele escamosa. Os antioxidantes também ajudam a reduzir linhas finas e rugas (9).
Quem não ama o chocolate escuro! Dada a oportunidade, você preferiria que qualquer outra coisa, não é? O chocolate escuro é um dos melhores alimentos para manter sua pele olhar e sentir maravilhosa. Ele contém flavonóides que ajudam a pele brilhar, mesmo no inverno rigoroso. Ele também oferece proteção solar para a sua pele natural (10).
Estas são as 10 principais superalimentos para tornar a sua pele brilhar nesta temporada de inverno. Então, vá em frente e incluem os alimentos em sua dieta e exibir uma pele impecável nesta temporada de inverno. Deixe-nos saber os elogios que recebe por sua pele brilhante. Se você tem mais dicas sobre cuidados com a pele inverno, por favor, compartilhe com a gente comentando na caixa abaixo!
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