J. Ryan Roberts
Beauty-Boosting Benefícios
Active mulheres, exulte do sono: Mesmo enquanto você está cochilando, você está começando a abundância realizado. Slumber é tratamento de beleza mais poderosa da natureza. Não só os ideais sete a nove horas deixam uma noite você olhar luminoso, mas também muitos de cabelo, rosto e produtos para o corpo são overnight mais eficaz porque penetram melhor quando você está em repouso. Passe mais tempo na cama e acordar com esses benefícios.
A Radiant Complexion
poupam em fechar de olhos e sua pele vai olhar aborrecido. "Quando você está cansado, o sangue não flui de forma eficiente", diz Michael Breus, MD, autor de sono de beleza Bryan McCay A razão que você está preso transportando sacos de noite em seu am trajeto: Quando você está horizontal durante toda a noite, o fluido pode piscina por baixo seus olhos. Para evitar isso, pule alimentos salgados depois do almoço e ficar com um copo de vinho no jantar; de sódio e álcool incentivar inchaço, diz Neil Sadick, MD, um dermatologista, em Nova York. Antes de dormir, dab em um gel com a cafeína, que aperta temporariamente pele. Nós gostamos Vichy Aqualia Antiox Anti-Fatigue Efeito Ice vara Eye (US $ 28, vichyusa.com). Bryan McCay Você sabe que a recuperação é tão importante como trabalhar fora quando se trata de manter o seu corpo tonificado; o mesmo vale para a sua pele. Durante a noite, as células da pele regenerar e músculos faciais que criam linhas de relaxar, diz Rubin Naiman, PhD, um especialista do sono na Universidade do Arizona, em Tucson. Para aumentar os benefícios, os dermatologistas sugerir a aplicação de produtos com ingredientes anti-envelhecimento como o ácido glicólico, tais como Anew Rejuvenate glicólico Overnight Facial (US $ 30, avon.com). Bryan McCay Para banir calos, escova sobre eles com uma escova de cerdas naturais, diz Tammy Fender, uma esteticista em West Palm Beach, Florida. Em seguida, use um creme de pé que contém ácido láctico ou ureia; tanto esfoliar a pele morta, diz Jessica Wu, MD, um dermatologista em Los Angeles. Se seus pés estão escamosa, camada sobre um creme de manteiga de karité, como Manicure /Pedicure por O.P.I. Máscara Real Verbena (US $ 12,95, ulta.com) e calçar meias. Bryan McCay Swipe em um bálsamo rico, como Sally Hansen Overnight Recovery Lip repleto de vitamina (US $ 9,95, farmácias), antes de dormir e ele vai ter horas a afundar-se; para obter resultados ainda mais suave, esfoliar os lábios primeiro usando uma toalha molhada. Outro segredo insider: creme para os olhos Dab no seu pout. "Estes contêm ingredientes hidratantes formulados para pele delicada", diz Fiona Stiles, um maquiador em Los Angeles. Bryan McCay Se o seu cabelo é seco, desembaraçar o seu 'fazer antes de dormir com os dedos e aplicar um soro hidratante, tais como John Frieda Frizz-Ease Creme Serum Fórmula Overnight Repair (US $ 9,99, farmácias). Dormir em uma fronha de seda. "O algodão pode exacerbar frizz", explica Sarah Potempa, um estilista australiano em Nova York. Bryan McCay lavagem frequente pode deixar a pele ressecada. Desfazer o dano usando um creme rico em glicerina, como Nivea Suave Indulgence Hand Cream ($ 5,99, amazon.com). Se você tem manchas de sol, fade-los com um produto que contém niacinamida, como Olay Pro-X Concentrado Descoloração Combate (US $ 42, farmácias). Bryan McCay Hop fora da cama com gams lindo fazendo uma sessão da tarde de auto-bronzeamento. Prepare zonas ásperas, esfregando em loção corporal. Em seguida, aplique curtidor de meia hora antes de ir dormir. Para a aplicação mais à prova de brincadeira, tente uma fórmula aerosol de secagem rápida, como L'Oreal Paris Sublime Bronze ProPerfect Salon Airbrush Self-Tanning Mist ($ 10,49, farmácias). J. Ryan Roberts Para a pele mais saudável, você precisa de sete a nove horas de zzz. Aqui está o porquê. Primeiro Três HoursYou tirar o sono mais profundo da noite. Seu corpo produz o hormônio de crescimento mais humano, o que é crucial para a pele e reparação de cabelo, durante este tempo Média Dois encurta HoursDeep sono e sono movimento rápido dos olhos (REM) começa. A melatonina, um hormônio que também é um antioxidante-protegendo a pele, aumenta. últimas três horas Isto é, quando você obtenha o máximo de sono REM. temperatura da sua pele atinge o seu ponto mais baixo e relaxar os músculos, dando à pele a sua recuperação mais profunda. Originalmente publicado em revista de fitness, de setembro de 2010.
. Como você snooze, seu corpo agita a hormona de crescimento humano - um ingrediente crucial para a produção de colágeno. Toda essa atividade metabólica abaixo da superfície do, no entanto, ajuda a pele causa a perder cerca de 25 por cento mais água durante a noite do que durante o dia, diz Howard Murad, MD, autor de O Segredo de água
. Evitar a perda de umidade através da aplicação de um creme com dimeticona-selagem pele. Tente Lancome Genifique Repair Youth Activating Night Cream (US $ 95, lancome-usa.com).
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