Zwangerschap brengt veel verantwoordelijkheden met zich mee, maar u kan daar goed mee omgaan als je goed geïnformeerd bent. Er is een overvloed aan informatie over zwangerschap en de onderstaande tips kunnen u op weg helpen om de sleutels te leren om van uw reis van negen maanden te genieten.
Als er tijdens uw zwangerschap veel vaginale afscheiding is, moet u informeer uw arts. Deze afscheidingen zijn een mogelijk symptoom van vaginale infecties, die tijdens de zwangerschap voorkomen. Als er niets aan gedaan wordt, kunnen deze infecties echter uitgroeien tot ernstige gezondheidsproblemen voor uw baby en zelfs voor uzelf.
Rook niet als u zwanger bent of hoopt te worden. Roken beschadigt uw opgroeiende kind rechtstreeks met giftige chemicaliën en het is ook slecht voor uw gezondheid. Het is bewezen dat het longproblemen bij baby's veroorzaakt, evenals astma naarmate ze ouder worden.
Houd neutraal voedsel bij de hand, zoals toast en crackers, als je zwanger bent. Zacht voedsel, zoals crackers, kalmeert misselijkheid en braken. Het is ook belangrijk dat u vettig en zuur voedsel vermijdt, omdat dit uw misselijkheid erger maakt en brandend maagzuur veroorzaakt.
Sommige zwangere vrouwen merken dat ze aan slapeloosheid lijden. Een goed magnesiumsupplement ontspant het lichaam en helpt bij verschillende pijntjes, pijntjes en spanningen die zich gedurende de dag opbouwen.
Overweeg om een sportbeha te dragen als je zwanger bent. Sportbeha's ondersteunen de borsten en verminderen sommige pijntjes en kwalen. Vermijd ook strak ondergoed rond de taille. Dit veroorzaakt ongemak en het is mogelijk dat dit de zuurstoftoevoer van de baby belemmert.
Het is belangrijk om stressvrij te blijven voor iedereen, maar vooral voor zwangere vrouwen. Er zijn veel fysieke problemen die kunnen worden veroorzaakt door te veel stress, en overmatige angst is niet gezond voor de baby. In het ergste geval kan stress een vroeggeboorte veroorzaken.
Om een langdurig afslankproces na de bevalling van uw kind te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u niet te veel eet tijdens de zwangerschap. Probeer uw inname van voedsel niet te verdubbelen. Het is alleen nodig om tijdens de laatste 6 maanden van uw zwangerschap elke dag 200-300 calorieën extra te consumeren om ervoor te zorgen dat de baby zich normaal ontwikkelt.
Het is belangrijk om uw maandelijkse cyclus te leren wanneer u van plan bent zwanger worden. Door uw cycli te leren, kunt u de optimale tijden vinden om te proberen zwanger te worden. Je zult ook in staat zijn om de datum van conceptie nauwkeuriger te bepalen, zodat je je waarschijnlijke uitgerekende datum beter weet.
Het verhogen van het ijzerverbruik tijdens je zwangerschap is echt een geweldig idee, voor de gezondheid van jou en je groeiende baby. Als je zwanger bent, kan een tekort aan ijzer extreme vermoeidheid veroorzaken. Het kan er ook voor zorgen dat uw baby met ondergewicht wordt geboren. IJzer uit voedselbronnen heeft een hogere biologische beschikbaarheid en wordt beter verdragen.
Verander de kattenbak niet als je zwanger bent. De chemicaliën die in strooisel en kattenuitwerpselen worden aangetroffen, kunnen schadelijk zijn voor zwangere vrouwen. Zorg ervoor dat je dit door iemand anders laat doen als jij degene bent die zwanger is. Je kunt het aan je echtgenoot, een ander familielid of zelfs een vriendelijke buur vragen.
Vergeet je partner of echtgenoot niet als je zwanger bent. Ze zijn waarschijnlijk nerveus zoals jij en ze zullen ook geruststelling nodig hebben. Zelfs eenvoudige genoegens zoals een wandeling of een goede film kunnen heel ontspannend zijn. Maak optimaal gebruik van de rustige tijd samen voordat je baby komt, want het leven zal nooit meer hetzelfde zijn.
Misschien moet je meer eiwitten aan je dieet toevoegen. Dit is een belangrijke voedingsstof voor uw baby om gezond te groeien, maar ook goed voor u. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn onder andere tofu, bepaalde soorten zaden, kip, eieren, peulvruchten en noten.
Als je trek hebt tijdens je zwangerschap, probeer er dan niet aan toe te geven. Je kind in ontwikkeling heeft, net als jij, bepaalde voedingsbehoeften. Toegeven aan onbedwingbare trek zal niets doen om aan de behoeften van uw kind te voldoen, dus zorg ervoor dat u een gezond dieet volgt.
Al met al, als u uw best doet om stressvrij en gezond te blijven, zouden u en uw baby dat moeten doen wees goed. Denk er echter altijd aan om met een arts te praten als u zich zorgen maakt. Probeer je stress over zwangerschap tot een minimum te beperken en geniet van het proces! De wiegmatras klaarmaken voor je baby? Bekijk de best beoordeelde wiegmatras 2012.
