TIP! Let op uw gewicht, ook als u zwanger bent. Als u tijdens uw zwangerschap veel aankomt, kan uw gezondheid later verslechteren en kan het veel moeilijker zijn om gewicht te verliezen.
Zwangerschap is een van de grootste geneugten van het leven. Er zijn een aantal stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw zwangerschap een plezierige en gezonde ervaring is. Dit artikel helpt je op weg naar een gezonde en gelukkige zwangerschap. Door het volgende advies te volgen, weet u wat u moet doen om een gezonde zwangerschap te hebben.
TIP! Praat met uw arts voordat u van plan bent om tijdens de zwangerschap te reizen. Neem uw prenatale medische gegevens mee in afwachting van de dingen die u kunnen overkomen.
Je moet plannen hoeveel je drinkt om goed te slapen. Zorg ervoor dat u overdag veel water drinkt, maar verminder uw inname voor het slapengaan. Dan hoef je niet zo vaak op te staan om naar het toilet te gaan.
TIP! Bezoek full-service tankstations tijdens je zwangerschap of kijk of iemand anders je benzine voor je kan pompen. De benzinedampen die worden uitgestoten door de benzinepompen bij een tankstation kunnen schadelijk zijn voor uw baby.
Als je zwanger wilt worden, leer dan je maandelijkse cyclus bij te houden. Door uw cycli te leren, bent u beter afgestemd op het kennen van de beste tijden om te proberen zwanger te worden. Naast het vergroten van uw kans om zwanger te worden, zal het kennen van uw ovulatieperiode ook helpen bij het bepalen van uw uitgerekende datum als u zwanger zou worden.
TIP! Voor degenen die constipatie ervaren tijdens de zwangerschap, probeer voedsel te eten dat rijk is aan vezels, zoals fruit, groenten en volkoren brood en granen. De oorzaak van deze constipatie is hormonaal.
U moet elke keer dat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aanbrengen. Zonnebanken moeten ook worden vermeden. Tijdens de zwangerschap is je huid gevoeliger en is de kans op brandwonden groter. Controleer het etiket van uw zonnebrandcrème en andere huidverzorgingsproducten om er zeker van te zijn dat deze geen schadelijke chemicaliën bevatten.
TIP! Ga naar een zwangerschapscursus, als je kunt. Als je tijdens een les advies kunt krijgen, kun je je een beetje ontspannen, omdat je dan beter weet wat je kunt verwachten.
U moet vezelrijk voedsel zoals ontbijtgranen en tarwebrood eten om te voorkomen dat u verstopt raakt tijdens de zwangerschap. Obstipatie wordt veroorzaakt door hormonen die door een zwangere vrouw worden aangemaakt. Obstipatie kan ernstige gastro-intestinale problemen veroorzaken voor een zwangere vrouw, om nog maar te zwijgen van het feit dat het ongemakkelijk is.
TIP! Als u vermoedt dat u zwanger bent, kom er dan zo snel mogelijk achter door een thuistest of een bezoek aan uw arts. Dit zorgt ervoor dat u de juiste zorg krijgt die u nodig heeft.
Houd er bij het plannen van uw gezin rekening mee dat het ongeveer een jaar kan duren voordat u zwanger raakt. Als u en uw partner echter al langer proberen, is het misschien tijd om met een medische professional te praten. Uw arts kan u informeren over mogelijke medische problemen die u kunnen belemmeren om zwanger te worden.
TIP! Als je zwanger bent en constant trek hebt, is het soms niet verstandig om ze allemaal te vervullen. Je baby in ontwikkeling heeft net als jij bepaalde voedingsbehoeften.
Er zijn veel dingen die u kunt doen, en sommige dingen die u niet moet doen, zodat u ervoor kunt zorgen dat u gezond bent en voor uw baby kunt zorgen. De tips die hier worden gedeeld, zullen je helpen de zwangerschap gemakkelijker door te komen op de gezonde manier die zowel jij als je baby verdienen!
