TIP! Zorg ervoor dat u uw inname van vocht voor het slapengaan tot een minimum beperkt, zodat uw slaap niet wordt verstoord door een overvolle blaas. Drink het grootste deel van je water overdag, vertraag rond het avondeten en stop volledig ten minste een uur voor het slapengaan.
Als je zwanger bent, kun je veel stress ervaren. Elke moeder die hoopt op een gezonde zwangerschap en een kind zonder complicaties of problemen. Om de kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten, moet je goed worden opgeleid. Dit artikel bevat veel nuttige zwangerschapstips.
TIP! Koop zwangerschapsondergoed vroeg. Je zult je veel comfortabeler voelen en kleding hebben die je kunt dragen naarmate je meer zwanger bent.
Ben je met kind? Heb je besloten om je baby borstvoeding te geven? Ga je in het openbaar borstvoeding geven, maar wil je toch discreet zijn? Voedingskleding kan u helpen uw privacy te behouden! Veel verschillende kledingbedrijven maken kleding die is ontworpen voor discrete borstvoeding. Dat wil zeggen dat anderen niet kunnen zien dat u uw kind borstvoeding geeft. Je kunt je techniek voor de spiegel uitproberen als privacy belangrijk voor je is.
Praat met uw arts voordat u van plan bent om tijdens de zwangerschap te reizen. Als je op reis gaat, neem dan je prenatale gegevens mee, voor het geval er iets gebeurt.
TIP! Als je zwanger bent, is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten. Dit is een belangrijke voedingsstof voor je baby om gezond te groeien en is ook goed voor je.
Vermijd vitamine A als je zwanger bent. Vitamine A kan problemen veroorzaken voor de foetus. Vermijd vitamine A-rijk voedsel zoals mango's, eidooiers, mozzarella en lever. Het is oké om een klein beetje van deze voedingsmiddelen te eten, maar eet ze niet dagelijks.
TIP! De meeste aanstaande ouders zijn echt dol op het inrichten van de nieuwe kamer van hun baby. Vergeet niet dat je zwanger bent en verfdampen zijn niet fijn om in de buurt te zijn.
Als u last heeft van constipatie tijdens de zwangerschap, verhoog dan uw consumptie van vezelrijk voedsel zoals groenten, fruit en volkoren brood en ontbijtgranen. Obstipatie wordt veroorzaakt door hormonen die door een zwangere vrouw worden aangemaakt. Constipatie kan gastro-intestinale problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap en het is ook erg ongemakkelijk.
TIP! Het is het beste om tijdens de zwangerschap geen kattenbakvulling te gebruiken. Kattenbakvulling mag niet worden gehanteerd vanwege het risico op toxoplasmose.
Als je zwanger bent, vraag dan anderen om zware voorwerpen op te tillen. Het dragen van zware dingen kan stress veroorzaken bij de baby en mogelijk leiden tot een miskraam. Daarnaast kun je ook je rugspieren blesseren. Laat daarom iemand zware dingen voor je tillen. Dit omvat die dingen waarvan u denkt dat ze niet gevaarlijk zijn om te proberen op te tillen.
TIP! Gebruik geen bubbelbaden of sauna's tijdens de zwangerschap. Zoveel hitte kan schadelijk zijn voor je baby.
Zoals in de inleiding vermeld, hebben zwangere vrouwen de juiste informatie nodig om voor zichzelf te kunnen zorgen en goed voor hun baby te kunnen zorgen tijdens de zwangerschap. Profiteer van het advies in dit artikel om ervoor te zorgen dat je een volledig gezonde zwangerschap hebt.
