Op zoek naar een manier om met je kind in contact te komen en hem (en jou) voor de televisie te krijgen? Waarom niet sporten?! In het bijzonder, waarom zou u uw kind niet eens uitlaten om te gaan hardlopen?
Als een ervaren 5K-loper genoot ik van de tijd die ik met mijn vrienden op de middelbare school en universiteit doorbracht. We hadden zoveel interessante gesprekken terwijl we samen door de straten joggen. Toen ik zat terug te denken aan die dagen, besloot ik dat ik ze niet moest opgeven omdat ik een moeder ben. Nu mijn oudste dochter vijf is, is ze oud genoeg om met me mee te rennen.
Een 5K-race valt misschien buiten je peuterklasse (en mogelijk ook buiten die van jezelf). De meeste races bieden echter een 'fun run' voor of na het hoofdevenement. Deze runs duren van een paar honderd meter tot een volledige mijl, wat een jong kind dat voldoende heeft getraind zou moeten kunnen doen (ik zou moeten weten; mijn dochter kan de hele dag van 0 naar 60 gaan door ons hele huis, in minder dan drie seconden.)
Natuurlijk kun je een kleuter niet zomaar een kilometer lang laten rennen (hoewel je in een noodgeval gewoon samen kunt lopen). Neem in plaats daarvan uw kleuter mee naar het park of een rondje door uw buurt. Twee of drie keer per week zou je eerder kunnen opstaan dan de rest van je gezin (of later opblijven dan je andere kinderen, als je die hebt) en jullie twee zouden samen een heel korte 'rennen' kunnen maken. Dit zou inhouden dat je langzamer gaat lopen naar haar tempo, wat een heel, heel langzaam joggen zou zijn. Laat ze niet beginnen met een sprint, anders zijn ze te moe om te finishen. Benadruk in plaats daarvan dat het object moet worden voltooid.
Doe dit een paar keer en je zult het langzaam joggen en praten met je kind onder de knie krijgen. Vermenigvuldig dit met tien jaar (en misschien langere races), en je krijgt de perfecte gelegenheid om met je tiener te praten!
Om een leuke run te vinden, kijkt u in uw lokale kranten naar advertenties over langere races. Bel ambtenaren en vraag hen om details. Neem contact op met uw plaatselijke hardlopersclub - u kunt zelfs met uw kind meedoen! U kunt Runner's World magazine ook online bezoeken; ze hebben een lijst met verschillende races die je kunt zoeken op datum, locatie en/of lengte.
Obesitas bij kinderen groeit elke dag met grote sprongen. Trouwens, obesitas bij volwassenen geeft kinderen letterlijk een run voor hun geld. Door samen gezonde, plezierige en sportieve activiteiten te ondernemen, bouwt u niet alleen sterke familiebanden op, maar bouwt u ook goede gewoonten op die de levensstijl van uw gezin kunnen verbeteren, uw levensduur kunnen verlengen en u in het algemeen dichter bij elkaar kunnen brengen.
Maar waarom lees je dit nog? Ga hardlopen!
Nola Redd is een auteur op http://www.Writing.Com/, een site voor poëzie. Je kunt meer van haar fictie en non-fictie lezen op http://scottiegaz.Writing.Com/.
/?expert=Nola_Redd
