Met behulp van een paar goede huidverzorgings- en sportschooltips kun je puistjes na de training voorkomen. Of het probleemgebied nu je gezicht is of je te maken hebt met workout-gerelateerde acne op andere plaatsen op je lichaam, de basis is hetzelfde.
Ontdek hoe u puistjes tijdens het sporten kunt voorkomen en ervoor kunt zorgen dat u de oefening krijgt die u wilt, maar dat uw huid er niet onder lijdt. Bekijk de beste tips die u helpen puistjes te vergeten die optreden nadat u hebt gezweet tijdens het sporten.
Als je aan het sporten bent, mag je gezicht niet bedekt zijn met make-up, want dat is een van de belangrijkste oorzaken van puistjes na de training. Als je wat retouches wilt zonder dat make-up je poriën verstopt, kies dan voor een beetje los mineraal poeder, omdat dit de beste niet-comedogene optie is. Al het andere kan bijdragen aan acne en puistjes.
Je huid scrubben is een heel slecht idee van een intensieve training, maar je moet het wel schoonmaken. Voorkom puistjes bij inspanning door een reinigingsmiddel te gebruiken en zacht voor uw huid te zijn. Droog het door te deppen met een zachte handdoek. Als je gaat douchen, denk er dan altijd aan om je gezicht als laatste te wassen, nadat je shampoo of conditioner uit je haar hebt gespoeld.
Een acnegevoelige huid moet tijdens het sporten worden beschermd tegen wrijving. Zorg ervoor dat uw uitrusting goed past om puistjes na de training te voorkomen. Een laag katoen tussen je huid en sportkleding kan soms ook helpen, en als je in vorm blijft door te joggen, zorg er dan voor dat je schone petten en mutsen draagt om puistjes na de training te voorkomen.
Het is niet alleen een geweldig huidverzorgingsingrediënt voor acne-gevoelige huid. Salicylzuur kan helpen om je poriën schoon te maken, zelfs als de enige puistjes die je ervaart verband houden met sporten. Je moet een goede salicylzuurtoner of zelfs gezichtsdoekjes gebruiken, direct nadat je klaar bent in de sportschool. Voorkom uitbraak van oefeningen door deze stap toe te voegen aan uw trainingsroutine.
Zie ook:Voedingsmiddelen die acne veroorzaken
Zelfs als je wrijving vermijdt als het om je uitrusting gaat, kun je door een simpele slechte gewoonte aan de training gerelateerde acne veroorzaken. De beste manier om je zweet af te vegen, is door het helemaal niet af te vegen. Gebruik in plaats daarvan een schone handdoek om je huid te deppen. Dit beschermt je huid tegen wrijving en vermindert het risico op puistjes na de training.
Wanneer je puistjes tijdens het sporten die je gezicht niet aantasten probeert te voorkomen, is je trainingskleding nog belangrijker. Houd het probleemgebied indien mogelijk onbedekt en vermijd alles wat strak staat. Je stofkeuze moet worden gemaakt op basis van hoeveel je zweet. Velen vinden natuurlijke stoffen zoals katoen de beste keuze. Als je echter veel zweet, heb je synthetische vochtafvoerende stoffen nodig.
Als aan training gerelateerde acne je gezicht beïnvloedt en make-up geen probleem is, moet je misschien gewoon je handen weghouden van je gezicht. Alleen uw schone handdoek mag in direct contact komen met uw huid. Het is nooit een goed idee om je gezicht aan te raken nadat je fitnessapparatuur hebt vastgepakt die onder de bacteriën zit.
Zelfs als je een gevoelige huid hebt, is exfoliëren belangrijk. Gebruik AHA- of BHA-exfolianten om scrubben te voorkomen en zorg ervoor dat je niet naar de sportschool gaat met dode huidcellen die je poriën verstoppen. Als je puistjes door inspanning wilt voorkomen, maar de meeste exfolianten zijn te hard voor je huid, probeer dan een milde exfoliant die fruitenzymen gebruikt.
Het is erg belangrijk om je haar uit de buurt van je gezicht te houden, zeker als je regelmatig veel producten gebruikt. Je wilt dat residu niet op je huid als je zweet, omdat het ook kan leiden tot workout-gerelateerde acne. Gebruik een schone hoofdband om je haar vast te zetten of houd het in een losse knot totdat je klaar bent met sporten.
Mis het niet:dingen die we hebben geleerd van video's met puistjes die eruit springen
Hoewel je altijd een schone handdoek moet gebruiken als je naar de sportschool gaat, is een van de beste manieren om puistjes bij inspanning te voorkomen, ervoor te zorgen dat alles schoon is, van yogamatten tot kniebeschermers. Investeren in meerdere sets accessoires, zodat je altijd schone accessoires gebruikt, is een goede manier om uitbraken na de training te voorkomen.
