Ideeën over hoe om te gaan met opnieuw pijn

Verhit eventuele rugkrampen. Maak een warmtekompres of pak een warmtekussen en ontspan. Het kan het spierweefsel kalmeren en je losser maken. Spanning kan een groot deel van de pijn in de rug zijn, dus gewoon gaan liggen en proberen te rusten kan wonderen voor je doen. Wanneer je aanvankelijke rugpijn afneemt, overweeg dan om een ​​wandeling te maken. Je moet helemaal niets dragen en je hoofd omhoog houden. Deze vorm van lichte training kan spasmen verminderen en je humeur verbeteren. Als de wandeling de pijn niet zal verminderen of verminderen, zal het op zijn minst uw hoofd ervan afhouden. Om rugpijn en zwelling adequaat aan te pakken met ijs, maar weg te blijven van schadelijke gevoelige poriën en huid, moet u een behandeling gebruiken bij het maken gebruik van het ijs. Blijf weg van het direct aanbrengen van ijs op de poriën en de huid. Om uw persoonlijke ijspakket te maken, gebruikt u ijsblokjes of chips gewikkeld in een delicate, vochtige handdoek. Leg het ijspak niet langer dan een kwartier op het gewonde gebied. Als u weer last krijgt van uw rug, moet u goed kijken in welke houding u slaapt. Vraag advies aan uw arts en kijk wat hij of zij onderschrijft. Het is vaak aan te raden om op je zij te dutten met je benen lichtjes gekruld. Er wordt ook vaak beweerd dat het geen goed idee is om weer op je rug te slapen. Als je weer last krijgt van krampen, moet je echt proberen ze te kalmeren om vermindering te krijgen. De snelste manier om dit te doen, is door te gaan liggen en warmte toe te passen op de gespannen spierweefsels. De elektrolytenbalans is een cruciaal onderdeel van het behoud van comfortabel spierweefsel, en u zou kunnen profiteren van het drinken van water en proberen het natriumgehalte op zijn minst te beperken totdat uw spierweefsel echt een stuk minder gespannen aanvoelt. Als u uitgedroogd bent, kan dit uw spierspasmen in feite verergeren. Talloze personen verwarren rust en vrede met elkaar. Rust is nodig om opnieuw pijn te voorkomen, maar ook behoorlijke rust kan het in feite belemmeren. Op het moment dat u zich ontspant, zou u moeten beginnen met ontspannen, anders profiteert u niet volledig van uw tijd van ontspanning. Troosten is je plaats kennen en je menselijk lichaam toestaan ​​zich over te geven aan vrije tijd. In tegenstelling tot wat veel mannen en vrouwen voelen, is het essentieel dat mensen die tegenwoordig een rugpijn ondergaan, over het algemeen een training ondergaan. Mannen en vrouwen met opnieuw pijn kunnen ervaren dat oefening hun pijn nog erger maakt, maar therapeutische training is echt handig. Beperkte spiermassa in je rug kan leiden tot of zelfs leiden tot rugpijn. Door te sporten kunt u uw rugspieren strekken en ongemak verminderen. Vroeg of laat zult u waarschijnlijk weer pijn ervaren, maar u kunt aan de hand van de informatie in het bovenstaande rapport zien dat u iets aan de pijn kunt doen. De eerder genoemde informatie zal u op weg helpen en u zult zich beter voelen wetende dat u over de gegevens beschikt die u nodig hebt om de pijn te minimaliseren. http://www.FaltuGiri.com