Veroudering is het gevolg van permanente veranderingen die optreden in het lichaam tijdens de groei jaar. Deze veranderingen treden op in de organen, spieren, in elke cel van het lichaam en de meest opvallende veranderingen kunnen op de huid worden opgemerkt in de vorm van rimpels, donkere vlekken, levervlekken, fijne lijntjes, puistjes en een doffe en losse gezichtshuid. Er is geen specifieke leeftijd waarop deze symptomen verschijnen. Het hangt af van de levensstijl, het beroep, de blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen en het dieet van de persoon en genetische factoren. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat, afgezien van het bovenstaande, de tijd en het type verouderingsveranderingen die een persoon ervaart, ook worden beïnvloed door de algemene houding die een persoon heeft ten opzichte van het leven en de overtuigingen en vaardigheden die de persoon volgt om te leven en van het leven te genieten.
State of art
Tegenwoordig wordt de markt overspoeld met tal van gespecialiseerde producten voor anti-verouderingsbehandelingen, waaronder exfoliaties, crèmes, DNA-reparatiesystemen (van Skin Care Heaven), anti-verouderingscrèmes ( Obagi condition and Enhance-systeem, iS Clinical Super Serum Advance, Clarisonic PLUS huidverzorgingssysteem, Kinerase anti-verouderingscrème, lotions, chemische peelings, concealers op minerale basis, blenders, toners, zonnebrandmiddelen en reinigingsmiddelen Spa's en salons hebben verschillende behandelingssessies om iemand te helpen ontdoe u van de zichtbare tekenen van veroudering, terwijl dermatologen een verscheidenheid aan apparatuur gebruiken, zoals microdermabrasie en andere exfoliërende hulpmiddelen om tekenen van veroudering te bestrijden. e tekenen van veroudering of maskeren die al zijn verschenen. .
Een uitgebalanceerd dieet, een gezonde levensstijl en regelmatige lichaamsbeweging vertragen het begin van het verouderingsproces. Tegenwoordig worden ook vele vormen van yoga (spinal roll- of schommeloefening, shisrshasana-hoofdstand, buiklift, enz.), meditatie en verschillende ademhalingsoefeningen gepredikt als effectieve manieren om het verouderingsproces te bestrijden.
Leefstijltips om het begin van het verouderingsproces te vertragen:
• Zorg voor een goede 8 uur slaap. Vermijd echter slapen tot laat in de ochtend. Frisse ochtendlucht doet wonderen voor een gezond lichaam. Probeer dus vroeg te slapen en sta ook vroeg op. Probeer een ochtendwandeling, joggen, yoga of wat beweging. Dit houdt je de hele dag fris en energiek.
• Eet geen maaltijden tot 3 uur voordat je naar bed gaat en sport ook nooit ongeveer anderhalf uur voordat je gaat slapen, omdat dit je geluid onderbreekt nachtrust.
• Probeer supplementen te vermijden en neem fruit, groenten en granen die rijk zijn aan vitamines en antioxidanten in uw dieet op. Zorg voor een goed uitgebalanceerd dieet.
• Neem ten minste 30 minuten lichaamsbeweging op in uw dagelijkse routine. Lichaamsbeweging helpt bij het versterken en behouden van flexibiliteit in uw spieren.
• Drink veel water. Minimaal 8 tot 10 glazen water per dag. In de winter of in koude gebieden denken mensen meestal dat 3 tot 4 glazen voldoende zouden zijn omdat we niet zo veel zweten, maar dit is een fabeltje. Houd u het hele jaar door aan de routine van het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag.
• Probeer zoveel mogelijk een stressvrij leven te leiden. Gun jezelf de tijd en probeer zoveel mogelijk van het leven te genieten. Gelukkige momenten verjongen je geest, lichaam en ziel.
