Slapeloosheid wordt gedefinieerd als het probleem om in slaap te komen of te blijven, of misschien beide. Het is de perceptie van rust van slechte kwaliteit. Het kan zijn vanwege onvoldoende kwaliteit en mate van rust. Deze aandoening wordt niet echt bepaald door de hoeveelheid van enkele uren rust die een persoon krijgt.
Individuen kunnen sterk verschillen in hun slaapbehoeften en -praktijken. Veel mensen weten wat slapeloosheid is en hoe ze zich echt voelen en presteren na een of meer slapeloze nachten; slechts weinigen zoeken echter naar gezondheidsgerelateerde hulp voor de behandeling van slapeloosheid.
Desalniettemin zul je veel mensen aantreffen die niet op de hoogte zijn van het gedrag en de medische mogelijkheden om met slapeloosheid om te gaan. Deze specifieke aandoening kan een symptoom zijn van een aandoening die een goede analyse vereist. Slapeloosheid wordt meestal geïdentificeerd op basis van de periode van het probleem.
Categorie van slapeloosheid:
1. Voorbijgaande slapeloosheid - Tekenen en symptomen kunnen minder dan een week aanhouden.
2. Kortdurende slapeloosheid - Tekenen en symptomen kunnen één tot drie weken aanhouden.
3. Chronische slapeloosheid - Tekenen en symptomen kunnen meer dan drie weken aanhouden.
Mogelijke oorzaken:
- Gebruik van psychoactieve drugs zoals medicijnen, kruiden, cafeïne, nicotine, cocaïne, amfetaminen en methylfenidaat.
- Gebruik van antibiotica geassocieerd met ernstige en chronische vormen van slapeloosheid.
- Eenvoudige aandoeningen zoals 'Restless Legs Syndrome' en 'Periodic Limb Movement Disorder'.
- Psychische stoornissen zoals bipolaire stoornis, angststoornis, posttraumatische angststoornis, obsessief-compulsief probleem en schizofrenie.
- Pijnlijke verwondingen die een persoon kunnen verhinderen een comfortabele slaaphouding te vinden, kunnen ook van invloed zijn op iemands slaapschuld.
Behandeling en diagnose van slapeloosheid
Artsen moeten medische en psychologische oorzaken vaststellen of uitsluiten vlak voordat ze overgaan tot de behandeling. Meestal letten artsen op uw slaaphygiëne voor de slaapschuld. Ze zullen een aantal tests uitvoeren om te zien of u 'farmacologische behandeling' nodig heeft. Het doel van deze behandeling is meestal om de tekenen en symptomen van acute slapeloosheid te verminderen.
Alleen gekwalificeerde artsen mogen slaapstoornissen diagnosticeren. De meeste mensen met tal van aandoeningen, zoals het vertraagde slaapfase-syndroom, worden meestal op het verkeerde been gezet met primaire slapeloosheid. Als een persoon slaapproblemen heeft maar een normaal slaappatroon heeft, kan dit leiden tot een circadiane ritmestoornis.
In de meeste gevallen kan slapeloosheid gepaard gaan met een bijkomende ziekte. Het kan een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen of andere psychische problemen. Bijna de helft van alle gediagnosticeerde slapelozen houdt verband met psychiatrische stoornissen. Slapeloosheid wordt sterk geassocieerd met wanhoop.
Natuurlijke slapeloosheidbehandeling
De belangrijkste oorzaak van slapeloosheid vindt plaats door een overactief brein te worden. Je zult enkele natuurlijke remedies voor deze aandoening vinden, zoals het nuttigen van kruidenthee, een glas warme melk, het inademen van kruidenaroma's, volledige lichaamsmassages en het verbeteren van je slaapatmosfeer. Deze methoden concentreren zich veel meer op het kalmeren en troosten van het lichaam en kunnen ook de verhoogde hersengolfacties aanpakken.
Sommige ontspanningsmethoden resulteren doorgaans in de tekenen en symptomen van slaapgebrek. Het kan in eerste instantie alleen de tekenen en symptomen oplossen. Je hoeft je "slimme broek" niet te dragen om erachter te komen dat je door schaapjes tellen niet gaat slapen. Dit betekent dat je niettemin standvastig moet zijn in je gezonde nachtrituelen als je echt van je slapeloze nachten af wilt komen.
