Elke vrouw wil heel lang jong en mooi blijven, bij voorkeur - het hele leven. Er zijn veel onderzoeken gedaan in de industrie van schoonheid en jeugd, zodat wetenschappers enkele belangrijke "regels" hebben gevonden die we moeten volgen om langer aantrekkelijk en mooi te blijven. Ze ontdekten dat bijvoorbeeld je humeur veel invloed heeft op hoe je eruitziet. Laten we het hebben over 10 geboden voor jeugd, schoonheid en gezondheid:
1) Eet niet te veel, houd altijd hetzelfde gewicht.
Een van mijn favoriete actrices Christie Brinkley is het geweldige voorbeeld van een vrouw die er absoluut prachtig en prachtig uitziet, ook al is ze nu bijna 60. Het is niet te geloven! Ze deelde een van de geheimen van haar schoonheid:altijd hetzelfde gewicht behouden.
Vaak hebben mensen de gewoonte om drie grote maaltijden per dag te eten, maar als je wilt afvallen (of dun wilt blijven), is dat het is beter om de juiste eetgewoonten aan te passen - probeer kleinere porties te eten, maar vaker dan slechts 3 keer per dag, op deze manier stimuleert u uw metabolisme en wordt het een stuk gemakkelijker om een goed figuur te behouden. Volgens veel wetenschappelijke onderzoeken is de ideale manier van eten om ongeveer 5 of 6 keer per dag te eten, maar kleinere porties, en als ik zeg kleiner, meen ik het! De ideale portiegrootte zou degene zijn die in de palm van je hand komt. Een andere gemakkelijke truc om te veel eten te voorkomen, is door voor of na het eten een glas water te drinken, afhankelijk van je voorkeur. Water vult de ruimte in je buik en je zult je verzadigd voelen zonder te veel te eten, en je lichaam zal erg gehydrateerd blijven!
2) Gebruik altijd zonnebrandcrème.
UV-stralen veroorzaken een extreem hoog percentage rimpels en andere tekenen van veroudering. Er zijn twee soorten bescherming tegen zonnebrand:fysieke en chemische SPF's met UVA- en UVB-beschermingen. Als je huid gevoelig is, raad ik je aan om een zonnebrandcrème te zoeken met natuurlijke mineralen – zinkoxide of titaniumdioxide. Besteed speciale aandacht aan het beschermen van uw huid tegen schade door de zon wanneer u op vakantie gaat of als u in een zonnig land woont.
3) Scrub je huid regelmatig.
Afschilfering is een van de belangrijkste geheimen van een jeugdige uitstraling! Het heeft veel voordelen:het is de beste manier om je huid zacht en stralend te houden, het helpt voorkomen dat je poriën verstopt raken (houdt acne onder controle), helpt bij een ongelijkmatige teint, houdt lijntjes en rimpels onder controle... Er zijn twee soorten exfoliators:chemische en fysieke. Als je een gevoelige huid hebt, gebruik dan nooit harde of sterke exfolianten omdat dit irritatie en roodheid kan veroorzaken. Vraag het advies van de specialist om het beste product te vinden dat bij jouw huidtype past.
4) Hydrateer en hydrateer je huid dagelijks.
Er zijn zoveel producten op de markt die u kunnen helpen uw huid te voeden en te hydrateren. Als je gevoelig bent voor cosmetische crèmes, kun je ook volledig natuurlijke producten gebruiken:zoals rozenbottelolie, arganolie, zoete amandelolie, druivenpitolie, enz. Persoonlijk vind ik het heerlijk om alle bovenstaande oliën te gebruiken (met elkaar of apart gemengd) in plaats van crèmes en serums (omdat ik een zeer gevoelige blanke "porseleinen" huid heb). Een andere geweldige manier om je huid de hele dag door te hydrateren, is door regelmatig een verfrissende gezichtsmist op je gezicht te sprayen. (Je kunt kant-en-klare gezichtsmist kopen in de winkel of er zelf een maken). Maar het belangrijkste punt hier is om dagelijks voor je huid te zorgen en deze nooit uitgedroogd of vochtarm achter te laten.
5) Focus op de positieve kant.
Gelukkig zijn zorgt ervoor dat je er jong en mooi uitziet, en een goed positief humeur heeft veel invloed op hoe je eruitziet en voelt. Daarom is het zo belangrijk om een positieve mentale houding te ontwikkelen, veel te lachen en ervoor te kiezen gelukkig te zijn. Dus kijk naar het glas dat halfvol is in plaats van halfleeg, merk alle geweldige en positieve dingen op die je overkomen en wees er dankbaar voor en vergeet niet vaak te glimlachen. Zo blijf je langer mooi, jong en aantrekkelijk.
6) Ga naar de sportschool.
Bewegen is een geweldige stemmingsbooster gebleken, het kan je helpen stress te verminderen en je huid er gezond uit te laten zien. Dus, verwaarloos deze "vriend van je schoonheid" - sport niet.
7) Eet gezond.
Dit is een van de cruciale gewoonten die je je kunt eigen maken om lang mooi en jeugdig te blijven. Onderzoeken suggereren dat gezonde voeding de belangrijkste vijanden van je huid kan afweren. Voeg dus fruit, groenten en vis toe aan uw dieet!
8) Voel je jong van hart.
Vergeet niet de tijd te nemen om te spelen en plezier te maken. Omarm je innerlijke kind en "word wakker" met de opwinding en schoonheid van het leven! En nu is hier een vraag die u kan doen denken:"Als u uw leeftijd niet zou weten, hoe oud zou u zich dan voelen?" Dit is weer een belangrijke stap om je langer jonger te voelen - voel je jong en je zult jong zijn!
9) Krijg een schoonheidsslaapje.
Als u regelmatig voldoende slaapt, kunt u uw energieniveau verhogen, stress verminderen en uw gewicht laag houden. Als u elke nacht minimaal 6-7 uur slaapt, kunt u zich een stuk jonger voelen en er veel jonger uitzien dan uw echte leeftijd!
10) Fysieke intimiteit is goed!
Een geweldig en gezond liefdesleven kan je ook helpen om lang mooi en jong te blijven. Terwijl je met je partner vrijt, cultiveert je lichaam het "gelukshormoon", dat niet alleen je immuunsysteem versterkt en je geluk verhoogt, maar je ook helpt om langer jonger te blijven. Sommige onderzoeken tonen aan dat mensen die een gelukkige relatie hebben en regelmatig bevredigende intimiteit hebben, er ongeveer 10 jaar jonger uitzien dan hun fysieke leeftijd.
Ik hoop dat je het nuttig vond. Als je iets toe te voegen hebt aan deze 10 geboden om langer mooi en jong te blijven, deel dan alsjeblieft je mening in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gelukkig!
