Iedereen die ooit een slechte nachtrust heeft gehad, weet dat de effecten de volgende ochtend in de spiegel verschijnen:donkere kringen, puistjes, vale huid ... de lijst gaat maar door. In dezelfde lijn kan een jetlagige huid er ook behoorlijk ruw uitzien. (Anders zou niemand die gigantische zonnebril na de vlucht nodig hebben, toch?) De rode draad tussen de twee is je circadiane ritme - de 24-uurscyclus die wordt bepaald door de biologische klok van je lichaam, die voornamelijk reageert op licht en duisternis. En hoewel je circadiane ritme niet het eerste is waar je aan denkt als je aan je huid denkt, blijkt uit onderzoek dat het juist cruciaal is voor het behouden van een gezonde, veerkrachtige en (je raadt het al) jonger ogende teint. "De huid is het grootste orgaan van het lichaam en het reageert op circadiane ritmes op een manier die vergelijkbaar is met andere organen", zegt Tina Alster, MD, directeur van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery en klinisch hoogleraar dermatologie aan het Georgetown University Medical Center. "Als het wordt verstoord, zal je huid zichtbaar lijden."MEER: Hoe slecht slaap je veroudert Het heeft allemaal te maken met de stamcellen van je huid, legt dermatoloog Eric Schweiger uit New York City uit. "Studies tonen aan dat de activiteit van huidstamcellen varieert afhankelijk van het tijdstip van de dag", zegt hij. Zo blijkt uit een onderzoek van oktober 2013, gepubliceerd door Cell Press, dat de stamcellen van je huid overdag bepaalde genen aanzetten om zichzelf te verdedigen tegen UV-licht, waardoor schadelijke (lees:verouderende) vrije radicalen op je huid vrijkomen. Afweermechanismen overdag werken ook tegen andere omgevingsstressoren, zoals vervuiling, die bijdragen aan veroudering door het afbreken van gezonde huidcellen, legt Dr. Schweiger uit. 's Nachts, terwijl je in het donker wegsluimert, begint je huid cellen hoeven niet in de verdedigingsmodus te gaan. "In plaats daarvan kunnen ze zich concentreren op het produceren van gezonde cellen om de beschadigde cellen te vervangen", zegt dr. Schweiger. Volgens onderzoek uitgevoerd door huidverzorgingsbedrijf Amore Pacific is de natuurlijke antioxidantbescherming van uw huid het hoogst tussen 7 en 11 uur huid een broodnodige boost in het afweren van die vrije radicalen overdag). Aan de andere kant bereikt de huid zijn maximale herstelniveau tussen de uren van 22.00 uur. en middernacht.MEER: 7 gewoonten van vrouwen met een geweldige huid U komt in de problemen wanneer het circadiane ritme van uw huid wordt verstoord. Als dat gebeurt, is je huid niet in staat om schade af te weren of zo effectief herstellen. "Als gevolg hiervan kunnen collageen en elastine in uw huid blijven afbreken", zegt dr. Schweiger. "En zonder die 'reparatie'-cyclus zullen zich rimpels vormen en kan de huidlaxiteit toenemen." En niet alleen dat, uit onderzoek van het Center for Genomic Regulation bleek dat wanneer het circadiane ritme van uw huid wordt aangetast, u mogelijk vatbaarder bent voor huidkanker als goed. "Het moet nog worden bewezen," merkt Dr. Schweiger op, "maar studies suggereren dat chronisch gebrek aan slaap de regeneratieve eigenschappen van de huid kan verminderen en zelfs kan leiden tot een groot risico op tumorontwikkeling." Dus wat kun je doen over dit alles? Ten eerste, schrik niet als je een paar slechte nachten hebt geslapen. "Als je af en toe onvoldoende slaapt, zal je huid niet zo gestrest zijn als bij chronische verstoringen van het circadiane ritme", zegt dermatoloog Francesca Fusco, MD uit New York City. Probeer gewoon zo snel mogelijk weer op het goede spoor te komen. can.Ten tweede, stapel het dek ten gunste van uw huid met producten die het circadiane ritme van uw huid op een gezonde manier helpen functioneren. Dit is vooral belangrijk naarmate je ouder wordt, aangezien een onderzoek van het MIT heeft uitgewezen dat de circadiane functie met het verstrijken van de jaren daadwerkelijk achteruitgaat. Gebruik 's nachts een retinol of voorgeschreven retinoïde om extra huidcelvernieuwing te stimuleren. "Dit helpt je huidcellen om gezond collageen en elastine te produceren, waardoor je huid zo glad en kreukvrij mogelijk blijft", zegt Dr. Schweiger.MEER: Het belang van CollagenNight is ook het perfecte moment om de huid te trakteren op een intense hydratatie, aangezien de talgproductie (ook wel de natuurlijke olie van uw huid genoemd) het laagst is terwijl u slaapt. "De nacht is een optimale tijd om de huid te hydrateren met krachtige bevochtigingsmiddelen zoals hyaluronzuur, dat honderden keren meer vocht dan zijn gewicht aantrekt en bindt", zegt Dr. Fusco. Verhoog overdag het niveau van natuurlijke antioxidantbescherming van uw huid met een breed spectrum zonnebrandcrème die extra antioxidanten bevat. "Zonnebrandcrème is zelfs nodig als je in de auto zit of een korte wandeling door het blok maakt", zegt dr. Schweiger. "Het helpt je huid te beschermen tegen zowel de ontwikkeling van huidkanker als de afbraak van huidcellen door blootstelling aan de zon, wat leidt tot meer laxiteit van de huid, zonnevlekken en de ontwikkeling van fijne lijntjes en rimpels." Bekijk hieronder een paar producten en krijg je huid weer synchroon, maar onthoud dat we hier te maken hebben met gloednieuwe wetenschap, en net zoals de eerste computers waanzinnig duur waren, zijn de luxe huidverzorgingsmerken de eersten die op dit onderzoek springen. Als de stickerprijs te hoog voor je is, zal de technologie waarschijnlijk binnen een jaar of twee doorsijpelen naar drogisterijmerken, dus houd het in de gaten.
