Trainen in de sportschool maakt je lichaam fit en gezond. Maar zou u ook niet voor uw huid en lichaam moeten zorgen na de training. In dit artikel bespreken we enkele tips van huidverzorging na het sporten. Regelmatige trainingen reguleren het functioneren van het lichaam en stimuleren de lichaamsprocessen. Er is veel zweten en het vrijkomen van lichaamsgifstoffen. Dit helpt de huidporiën te openen en huidcellen te verjongen.
Foto's bekijken
Verzorging na de training wordt over het algemeen gedaan om het lichaam af te koelen. De verzorging na de training moet ook bijdragen aan huidverzorging en voeding. Laten we een paar tips bekijken voor huidverzorging na de training.
1.Vermijd bruin worden – Onze huidporiën staan open na een gymtraining. Ga niet direct in de zon nadat een trainingssessie voorbij is. De zonnestralen kunnen uw huid beschadigen. Uw huid kan bruin worden door directe blootstelling aan zonlicht. Voor verzorging na de training is het eerste wat je doet, je gezicht bedekken met een sjaal als je direct na een training in de zon bent. U kunt ook een zonnebrandcrème of -lotion gebruiken, maar deze beschermt de huid niet zo goed als het bedekken van uw gezicht zou doen.
2.Reinig uzelf – Tijdens het sporten zweet je veel. Je bent bezweet en plakkerig van top tot teen na het sporten. Een verzorging na de training die u ijverig moet volgen, is een douche nemen na het afkoelen of ontspannen. Het zweet kan je ongemakkelijk maken en het wordt een verblijfplaats voor bacteriën, virussen, stof en vuil. Reinig jezelf daarom na een training. Wees niet hard voor je huid, gebruik milde douchegels en een zachte luffa om jezelf te reinigen.
3.Rehydrateren – Je lichaam wordt na een training leeggezogen. U moet uw huid en lichaam opnieuw hydrateren na een trainingssessie. Drink veel water om je lichaam te hydrateren. Gebruik ook veel vochtinbrengende crème op je huid na het douchen. Je huid heeft vocht nodig om weer soepel en zacht te worden. Gebruik hiervoor een vochtinbrengende crème van een goed bedrijf. Gebruik geen vochtinbrengende crème tenzij u een douche hebt gehad. Een zweterige huid mag niet worden gelaagd met een crème. Gebruik deze tip voor huidverzorging na de training.
4.Hygiënische reiniging – Als u kiest voor een wasruimte in de sportschool om te douchen, wees dan voorzichtig met de handdoeken en reinigingsproducten die u gebruikt. Gebruik geen handdoeken die al door iemand zijn gebruikt. Het zweet van andere mensen kan acne op je huid veroorzaken. U moet schone en gewassen handdoeken gebruiken om uw lichaam van het zweet te reinigen. Je huid reinigen moet hygiënisch zijn. Dit is een must-follow tip voor huidverzorging na de training. Vermijd ook het dragen van gymkleding nadat je jezelf schoon hebt gewassen. Sportkleding zal zweterig en vuil zijn en kan acne en andere huidgerelateerde problemen veroorzaken.
5.Vermijd besmetting – Iedereen in de sportschool zweet van de oefeningen die ze doen. Vermijd na de training iemand anders aan te raken die nog aan het trainen is. In contact komen met het zweet van andere mensen kan ook huidacne, puistjes en andere gerelateerde problemen veroorzaken. Vermijd na een training contact met andere mensen, hun met zweet gevulde kleding, handdoeken, enz. Dit is een belangrijke post-workout tip voor huidverzorging na een training. Als je in een sportschool bent, moet je voorzichtig zijn met je huid.
