Vitaminen voor huidverzorging:schoonheidsverzorgingstips

Elke vrouw droomt haar hele leven van een gezonde, blanke en zachte huid. Deze droom kan heel echt zijn met de juiste zorg en voeding. Onze huid is erg kwetsbaar en wordt gemakkelijk beschadigd door externe factoren zoals UV-stralen, vervuiling en vuil. De huid moet worden voorkomen en verzorgd door regelmatig te sporten, regelmatig schoon te maken en vooral een gezond dieet.

Een gezonde huid heeft een uitgebalanceerd dieet nodig dat alle essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen bevat. Een goed dieet bestaande uit fruit, groenten en granen moet worden gehandhaafd. Van alle noodzakelijke voedingsstoffen heeft onze huid ook vitamines nodig om in goede gezondheid te blijven. Er zijn enkele vitamines die nodig zijn om de huid fit en fris te houden. Vitaminen helpen tekenen van voorveroudering te voorkomen, de huidtextuur glad te houden en nieuwe cellen te herstellen en te regenereren. Vitaminen kunnen ofwel via voedsel worden geconsumeerd of kunnen uitwendig op de huid worden gebruikt door middel van crèmes die zijn gemaakt met derivaten van vitamines.

Foto's bekijken

Een paar vitamines die nuttig zijn voor huidverzorging worden hieronder besproken:

1.De A – Vitamine A helpt tekenen van voorveroudering tegen te gaan, vermindert rimpels en houdt de huid jong en gezond. Vitamine A is goed voor de behandeling van een acne-gevoelige huid, een ruwe huid en een vlekkerige huid. Vitamine A heeft het vermogen om beschadigde weefsels weer op te bouwen. De belangrijkste bron van vitamine A is zonlicht. Als u uw huid blootstelt aan het ochtendlicht, kunt u een goede hoeveelheid vitamine A opnemen. Andere bronnen van vitamine A zijn door een vitaminerijk dieet te volgen of door crèmes en gezichtsmaskers te gebruiken die zijn gemaakt van vitaminederivaten.

2. De E - Vitamine E is erg belangrijk om de vrije radicalen van de huid te verwijderen. Vitamine E is een antioxidant en kan de radicalen die worden veroorzaakt door vervuiling, roken en UV-stralen effectief verwijderen. De radicalen veroorzaken veroudering, rimpels en huidvlekken. Vitamine E helpt droge plekken, rimpels, vlekken en fijne lijntjes van de huid te verminderen, waardoor deze er jong en mooi uitziet. Vitamine E komt voor in voedingsmiddelen zoals bladgroenten, volkoren granen en amandelen. Dit is dus een essentiële vitamine voor huidverzorging en voeding.

3.De C – Vitamine C is ook een antioxidant zoals vitamine E. Daarom helpt vitamine C ook om tekenen van voorveroudering en huidbeschadiging door vervuiling, roken en zonlicht te voorkomen. Vitamine C heeft ook nog een bijkomend voordeel. Het helpt de aanmaak van collageen in de huid te stimuleren. Collage is een stof die de huid stevig en zacht maakt. Zo helpt vitamine C om het jeugdige effect in de huid te brengen. Het verbetert ook de textuur van de huid en verbetert de glans. Vitamine C is te vinden in veel fruit, vooral citrusvruchten. Vitamine C is dus een essentiële vitamine voor de zorg.

4.De B – Vitamine B zijn verder onderverdeeld in B1 en B3. Beide categorieën hebben een goed effect op de kwaliteit en textuur van de huid. Daarom moeten ze aan het dieet worden toegevoegd. Vitamine B1 verhoogt de bloedcirculatie van het lichaam, waardoor een gloed op de huid ontstaat. Vitamine B3 is ook goed voor de huid; het verbetert de textuur, vermindert acne en voedt de huid om deze te verjongen. Vitamine B1 en B3 komen voor in eieren, rozijnen, tomaten, broccoli, enz. Het zijn dus essentiële vitamines voor de huid.