Een stralende huid is de droom van iedereen. U kunt echter niet zomaar een stralende huid krijgen zonder deze te verzorgen. Er zijn veel vitamines die je huid laten stralen. Consumptie van geschikte supplementen die deze huidverzorgende vitamines bevatten en weinig externe huidverzorging kan u helpen uw huid zacht, soepel en jong te houden. Voor een mooie huid is het niet nodig om voor dure gezichtsbehandelingen en schoonheidscrèmes te gaan. Goedkope huismiddeltjes kunnen je ook een mooie huid geven.
Vitamine A, B, B3, C, E en K zijn de vitamines die je huid laten stralen. Een stralende huid krijgen door vitamines in het voedsel dat we consumeren, is de gemakkelijkste manier om de huid te voeden.
12 Vitamine C Fruit Face Packs voor je huid
Tegenwoordig zijn mensen meer verslaafd aan junkfood en fastfood. Deze fastfoods hebben nauwelijks voedingswaarde. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen schadelijk voor de gezondheid en ook ongezond voor de huid. Regelmatig fastfood en junkfood eten, heeft gemakkelijk slechte effecten op je huid. Je huid begint er vettig uit te zien en geeft ruimte aan puistjes en acne. Als je er mooi uit wilt zien, is dit artikel alleen bedoeld om je te helpen de vitamines te begrijpen die je huid laten stralen. Lees dit artikel om te leren hoe je een stralende huid krijgt door vitamines.
Foto's bekijken
Vitamine A
Vitamine A komt veel voor in zuivelproducten, eieren, visolie, broccoli, spinazie en wortelen. Regelmatige inname van vitamine A houdt de huid strak, stevig en vochtig. Het moet echter in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd, anders wordt een teveel aan vitamine A dat in de lever wordt opgeslagen schadelijk voor de gezondheid. Vitamine A wordt beschouwd als een algemene leeftijdsbestrijder omdat het rimpels vermindert en bruine vlekken vervaagt. Daarbij is dit een belangrijke vitamine die je huid laat stralen.
Foto's bekijken
Vitamine B6
Vitamine B6, overvloedig aanwezig in groene bladgroenten, tarwekiemen, yoghurt, gist, bruin brood en granen, is een andere geweldige vitamine die je huid laat stralen. Het helpt de huid essentiële oliën af te scheiden en verbetert ook de huidskleur.
Vitamine B3
Vitamine B3 blijkt ceramiden en vetzuren te verhogen, die de beschermende laag van de huid vormen. Voor een droge en gevoelige huid helpt vitamine B3 bij het handhaven van het vochtgehalte van de huid. Het blijkt ook zeer effectief te zijn in het minimaliseren van donkere vlekken. Vitamine B3 stimuleert de hydratatie en vermindert zo de roodheid van de huid.
Foto's bekijken
Vitamine C
Een andere belangrijke vitamine die zeer goed is voor zowel de huid als de gezondheid is vitamine C. Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroen en zoete limoen. Andere vruchten zoals druiven en mango's zijn ook rijk aan vitamine C. Ook groenten als broccoli, bloemkool, spruitjes, komkommer en tomaten bevatten vitamine C in overvloed. Deze vitamine is een geweldige antioxidant en wordt beschouwd als een allround anti-ager vanwege het feit dat het rimpels en verslapping van de huid vermindert en ook de huid glad en stevig houdt.
Foto's bekijken
Vitamine E
Vitamine E is erg belangrijk voor een gezonde huid. Het helpt striae en lijntjes op de huid te verminderen en bestrijdt de tekenen van veroudering. Het is voorgeschreven om regelmatig vitamine E te consumeren, in ieder geval elke andere dag. Het helpt het natuurlijke vocht van de huid vast te houden en is zeer effectief in het bestrijden van de UV-stralen, en wordt daarom veel gebruikt in veel zonnebrandcrèmes. Olijven, pinda's, amandelen, zonnebloempitten en groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine E.
Foto's bekijken
Vitamine K
Vitamine K, wordt veel aangetroffen in groene bladgroenten en is een geweldige remedie tegen donkere kringen en blauwe plekken op de huid. Dit is een van de belangrijkste vitamines die je huid laten stralen.
