Tim Hill/Alamy
Cacao hydrateert je huid, waardoor deze steviger en soepeler wordt, zegt Dr. Bank. "En donkere chocolade bevat veel flavonolen, een krachtig type antioxidant", voegt Nicholas Perricone, MD, een dermatoloog in New York City, toe. Voor een maximaal flavonolgehalte, eet chocolade die voor minstens 70 procent uit cacao bestaat. Een paar vierkanten per dag zou voldoende moeten zijn om de helderheid te verbeteren. "Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, kan de cafeïne in chocolade tijdelijk de wallen van de huid verminderen", zegt Jessica Wu, MD, een dermatoloog in Los Angeles en de auteur van Feed Your Face . Probeer cacaorijke 100% Pure Cocoa Kona Coffee Body Cream ($ 15, 100percentpure.com).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Chris Gallo
Het eiwit dat je krijgt door het eten van zuivel helpt de huid steviger te worden, dus het is beter bestand tegen lijntjes, zegt dr. Wu. Griekse yoghurt is vooral gunstig. "Het eiwitgehalte is vaak het dubbele van dat van gewone yoghurt", voegt Dr. Perricone toe. Eet dagelijks een enkele portie om uw teint gladder te maken en breng Korres Yoghurt Instant Kalmerende Gel aan ($ 38, sephora.com) om geïrriteerde, droge of gevoelige huid te kalmeren.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Scott Little
Ze zitten boordevol polyfenol-antioxidanten, zegt dr. Perricone. Polyfenolen bestrijden vrije radicalen en reguleren de doorbloeding van de huid, waardoor deze rozig wordt. Een granaatappel of een paar glazen sap per dag zou voldoende moeten zijn. Wanneer ze op de huid worden aangebracht, helpen de antioxidanten van het fruit om lijntjes glad te strijken en te hydrateren, zegt Dr. Bank. Rimpels verminderen met Grassroots Research Labs Granaatappel Super Anti-Oxidant Crème ($ 35, kohls.com).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Blaine Grachten
"Walnoten bevatten essentiële omega-3-vetzuren, die de elasticiteit van de huid kunnen verbeteren", zegt Dr. Bank. De noten zitten ook boordevol koper, een mineraal dat de collageenproductie stimuleert. Snack elke dag een handvol walnoten om de textuur van uw teint te verbeteren en hardnekkig eelt te verwijderen met True Blue Spa Smoothing Foot Scrub Toe the Line ($ 15, bathandbodyworks.com). De gemalen walnoot die erin zit, werkt exfoliërend.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Blaine Grachten
"Vrouwen die regelmatig groene en gele groenten eten, hebben meestal minder rimpels, vooral rond de ogen", zegt Dr. Wu. Studies hebben ook aangetoond dat carotenoïden - de antioxidanten in gele en oranje groenten - de gevoeligheid van de huid voor de zon kunnen verminderen, zegt Dr. Bank. Streef naar ongeveer twee kopjes paprika's per dag.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Blaine Grachten
Geladen met vitamine E, houden zonnebloempitten je huid soepel door de bovenste lagen te beschermen tegen de zon. Eet dagelijks een handvol. Een hoog gehalte aan essentiële vetzuren maakt zonnebloemolie een traktatie voor uitgedroogde lichaamsdelen, zoals lippen en hielen, wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, zegt Dr. Bank. Vecht tegen vlokken met Dr. Brandt Lineless Lines Niet meer voor lippen ($ 30, drbrandtskincare.com).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Blaine Grachten
Ze bevatten veel zink en onderzoeken wijzen op een verband tussen onzuiverheden en lage zinkniveaus, legt Dr. Wu uit. "Dat komt misschien door de helende eigenschappen van zink." Neem een portie bruine bonen van vier ons om u te helpen in het reine te blijven. Bovendien tonen onderzoeken aan dat actueel zink even effectief is tegen acne als antibiotica. Bodylotions met zink, zoals Dial NutriSkin Replenishing Lotion with BioNutrients Soothing ($ 7, drogisterijen), kan bacteriën die smet veroorzaken doden.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Alamy
Drink een latte met sojamelk of eet edamame en je krijgt misschien een helderdere teint. "Soja bevat mineralen en eiwitten waarvan is aangetoond dat ze hyperpigmentatie verminderen", zegt Dr. Bank. Eén kopje per dag zou resultaten moeten opleveren. Of strijk glad op met soja doordrenkte Elizabeth Arden Prevage Clarity Targeted Skin Tone Corrector ($ 125, elizabetharden.com) om zonnevlekken te helpen voorkomen.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Chris Gallo
Havermout uit staal is minder bewerkt dan andere soorten, waardoor het meer vitamines vasthoudt. "Bovendien duurt het langer om in je lichaam af te breken, wat helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden", zegt Dr. Wu. "Dit is belangrijk omdat uit onderzoeken is gebleken dat een verhoogde bloedsuikerspiegel het niveau van androgenen in je lichaam verhoogt, hormonen die kunnen bijdragen aan rimpels." Haver is ook uitzonderlijk genezend voor de huid. Verminder irritatie met St. Ives natuurlijk kalmerende havermout en sheaboter bodylotion ($ 5, drogisterijen).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Chris Gallo
"Het bevat veel antioxidanten, met name een met de naam EGCG, waarvan is bewezen dat het roodheid vermindert", zegt Jeffrey Morrison, MD, voedingsadviseur voor Equinox Sports Clubs in New York City. "Studies hebben ook aangetoond dat groene thee ontstekingen helpt bestrijden", zegt Dr. Bank. Drink minstens één kopje groene thee per dag en bestrijd roodheid met Dr. Andrew Weil voor Origins The Way of the Bath Matcha Tea Body Soak ($ 45, Origins-winkels).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
