5 strategieën tegen huidveroudering

Ericka McConnell

Rimpels voorkomen

Heb je het gevoel dat je een scheikundediploma nodig hebt om door de cosmetische gangpaden te navigeren? Je bent niet alleen. Volgens Olay zegt 33 procent van de vrouwen dat het kiezen van huidverzorgingsproducten verwarrender is dan belastingaangifte doen. Krijt het tot een explosie in het aantal producten. Bovendien verschijnen de tekenen van veroudering al in de twintig en dertig, vooral als je vaak buiten sport, en dat heeft een hele nieuwe categorie crèmes en lotions gecreëerd, zegt Tina Alster, MD, een dermatoloog in Washington, DC. geen zorgen. We hebben de beste ingrediënten gevonden om uw meest voorkomende huidproblemen te bestrijden en u te helpen er jaren jonger uit te zien.

Worden rimpels af

Uw dagelijkse hardloopsessie kan wonderen doen voor uw lichaam, maar het kan uw huid belasten. Zonlicht en gifstoffen zoals vervuiling en rook ontketenen schadelijke vrije radicalen. "Deze kunnen de ontsteking in uw huid verhogen en collageen doen afbreken, waardoor de weg wordt vrijgemaakt voor lijnen", zegt Ranella Hirsch, MD, een dermatoloog in Boston. Maar net zoals je spierverlies kunt stoppen door gewichten op te heffen, kun je het verlies van collageen helpen vertragen.

Je superster-ingrediënten: Antioxidanten

Een dagelijkse dosis kan vrije radicalen neutraliseren voordat ze schade aanrichten - en cellen in staat stellen bestaande schade te herstellen. Er zijn een heleboel opties, maar de pro's stellen voor om vast te houden aan goed bestudeerde soorten, waaronder vitamine C en E, ferulazuur en lycopeen.

Hoe ze te gebruiken: "Beschouw antioxidanten als de vitamineboosts die je aan smoothies toevoegt", zegt Dr. Hirsch. Probeer 's ochtends een zonnebrandcrème doordrenkt met deze middelen. Gebruik 's avonds een crème met collageenstimulerende retinol of peptiden om lijntjes glad te strijken.

FITNESS-favorieten: Aveeno Positively Ageless Correcting Tinted Moisturizer ($ 20, drogisterijen) met vitamine C, en L'Oréal Paris Sublime Sun Liquid Silk Sunshield voor gezicht SPF 50+ ($ 11, drogisterijen) met vitamine E.

Ericka McConnell

Vechtplekken

We zijn er allemaal voor om je sproeten te omarmen, maar als je te maken hebt met een grote vlek die niet vervaagt na de zomer, is het tijd om actie te ondernemen. "Vlekken zijn indicatief voor cumulatieve schade door de zon", zegt Dr. Alster. Ze kunnen halverwege de twintig verschijnen, meestal op je gezicht, decolleté en handen. Volgens een onderzoek kan een ongelijkmatige huidskleur je 20 jaar ouder doen lijken. Jakkes! Gelukkig zijn er manieren om wraak te nemen.

Je supersteringrediënt: Hydrochinon

Derms beschouwen deze huidverlichter als de gouden standaard voor vervagende vlekken. Verkrijgbaar op recept (4 procent) en vrij verkrijgbare (2 procent) sterktes, het werkt door de melanine op plekken af ​​te breken. Als je een gevoelige huid hebt, probeer dan zachter kojiczuur.

Hoe het te gebruiken: Breng twee keer per dag een dunne laag verhelderend serum aan op je hele gezicht. "Dit behandelt elke verkleuring die nog niet is opgedoken", zegt Katie Rodan, MD, een dermatoloog in Oakland. Maak het af met zonnebrandcrème.

FITNESS-favorieten: Murad Rapid Age Spot &Pigment Lightening Serum ($ 60, sephora.com) met hydrochinon en La Roche-Posay Mela-D Pigment Control ($ 59, laroche-posay.us) met kojiczuur.

Ericka McConnell

Voorkom saaiheid

Naarmate we ouder worden, begint de snelheid van huidcelvernieuwing te vertragen, waardoor dode huidcellen zich ophopen. En het tempo waarmee deze cellen worden afgestoten is niet overal hetzelfde. Cellen in de T-zone, waar meer talgklieren zijn, worden sneller vervangen dan de huid aan de zijkanten van je gezicht. Het resultaat? Een fragmentarisch effect dat de lichtreflectie onderbreekt. Maar het is gemakkelijk om weer stralend te worden.

Je supersteringrediënt: Glycolzuur

Het helpt de lijmachtige substantie af te breken die dode huidcellen bij elkaar houdt, zegt Dr. Alster. Het resultaat:een egaal, helderder oppervlak.

Hoe het te gebruiken: Glycolzuur kan de huid irriteren. Als je het ingrediënt kunt verdragen, smeer het dan dagelijks in met een vochtinbrengende crème, of probeer het twee keer per week als je een gevoelige huid hebt. Als dat nog steeds te vervelend is, probeer dan een op glycol gebaseerde reiniger, die de dode huid wegspoelt.

FITNESS-favorieten: Peter Thomas Roth Glycolic Acid 10% Moisturizer ($ 45, sephora.com) en DermaDoctor Litmus Test Glycolic Acid Facial Cleansing Gel ($ 25, ulta.com).

Ericka McConnell

Acnelittekens wissen

Wat is erger dan een monsterzit? De lelijke plek die het weken, zelfs maanden kan achterlaten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet per se een litteken, zegt Dr. Hirsch. Het is vaak hyperpigmentatie, het werk van je melanocyten - pigmentproducerende cellen die in overdrive gaan wanneer de huid ontstoken raakt, zoals bij acne. Deze aandoening komt vaker voor bij mensen met een donkere huidskleur. Gelukkig kun je het genezings- en vervagingsproces versnellen.

Je supersteringrediënt: Salicylzuur

Dit zal de celvernieuwing helpen bevorderen, zodat je melanocyten aan de oppervlakte zult afstoten, waardoor vlekken sneller kunnen vervagen. Salicylzuur ontstopt ook de poriën en kan voorkomen dat nieuwe puistjes ontstaan.

Hoe het te gebruiken: Breng één keer per week een salicylzuurpeeling aan, maar niet vaker dan dat. Je wilt het niet overdrijven; het uitdrogen van je huid zal de ontsteking alleen maar vergroten.

FITNESS-favorieten: Neutrogena Blackhead Eliminating Cleanser / Mask ($ 7, drogisterijen) en Brazilian Peel Clear ($ 45, sephora.com).

Ericka McConnell

Roodheid verminderen

Zonnebrand verdwijnt normaal gesproken na een paar dagen, maar als u er genoeg van krijgt, kunt u een perma-flush krijgen. Omdat schade door de zon gebroken haarvaten kan veroorzaken, kan een rossige teint een voorbode zijn van veroudering, legt Dr. Rodan uit. Andere triggers, zoals alcohol en zelfs extreme temperaturen (zoals die in je hete yogales), kunnen een opflakkering veroorzaken. Topische behandelingen zullen de rode vlekken wegnemen.

Je supersteringrediënt: Actueel niacinamide (vitamine B3)

Het kalmeert niet alleen de flush, maar helpt ook om je huid te versterken en mogelijke irriterende stoffen buiten te sluiten, zegt Dr. Rodan.

Hoe het te gebruiken: Breng dagelijks een kalmerende crème aan die deze ontstekingsremmer bevat, zelfs als uw huid niet rood is, om toekomstige opflakkeringen te voorkomen.

FITNESS-favorieten: Olay Regenerist Wrinkle Revolution Complex ($ 25, drogisterijen); StriVectin Get Even Brightening Serum ($ 89, aimctin.com) met niacine, een andere vorm van B3; en Rx Skin Therapy Skin Firming Serum ($ 58, rxskintherapy.com).

Oorspronkelijk gepubliceerd in FITNESS magazine, maart 2012.