Wist u dat u door psoriasis een groter risico loopt op het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en diabetes? Omdat mensen met obesitas vatbaarder zijn voor psoriasis, is het handhaven van een gezond gewicht van het grootste belang. Voedingsdeskundigen en zorgverleners raden aan de inname van bepaalde voedingsmiddelen te verhogen en andere te verminderen, zodat de ontsteking die het gevolg is van psoriasis en artritis psoriatica wordt verminderd.
Volgens deskundigen zijn gezond eten, regelmatig sporten en goed slapen van vitaal belang als het gaat om de behandeling van psoriasis. Onthouden van het roken van sigaretten en het minimaliseren van alcoholgebruik helpt ook enorm.
Hier is een lijst van de voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen:
Mensen die aan psoriasis lijden, zijn zeer vatbaar voor hartaandoeningen. Daarom moeten ze rood vlees absoluut vermijden. Als je trek hebt in rood vlees, kies dan voor magere stukken rundvlees in plaats van de vette. Wit vlees zoals kip en kalkoen zijn ook geweldig omdat ze je huid en hart zullen helpen verbeteren.
Forel, tonijn, zalm, haring, makreel, ansjovis, enz. hebben een hoog gehalte aan Omega-3-vetzuren die gunstig zijn voor mensen die lijden aan psoriasis. Koudwatervis is het beste als je het aan je dieet kunt toevoegen. Volgens de American Heart Association moeten mensen met psoriasis minstens twee keer per week vis eten die rijk is aan vetten om hartaandoeningen te voorkomen.
Degenen die niet graag vis eten, kunnen het vervangen door andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. Sommige hiervan zijn groene groenten en lijnzaad. Het opnemen van deze in uw dieet is ook een geweldige manier om gewicht te verliezen en uw lichaam te ontgiften. Dit helpt u de voedingsstoffen binnen te krijgen die nodig zijn om de symptomen van psoriasis te verminderen.
Groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten moeten zeker worden opgenomen in uw dieet voor psoriasis. Groenten en fruit zoals bosbessen, wortelen, meloenen en sinaasappels hebben niet alleen een hoog gehalte aan antioxidanten, maar zijn ook rijk aan vitamine A en C. Deze vitamines helpen bij het vasthouden van het vocht in je huid. U krijgt ook het extra voordeel dat u uw algehele gezondheid behoudt.
Knoflook staat bekend om zijn hoge gehalte aan natuurlijke antibiotische eigenschappen. Je hebt het misschien aan je soepen toegevoegd als je verkouden bent, maar het is mogelijk dat het ook geweldig is voor psoriasispatiënten. Omdat het een geweldige lipoxygenaseremmer is, stopt het de enzymactiviteit, die ontstekingen kan veroorzaken. Knoflook is een prachtige toevoeging aan elk gerecht en het houdt je hart gezond, en behandelt tegelijkertijd psoriasis.
Het geheim van een effectieve behandeling van psoriasis is om je te onthouden van ongezonde diëten zoals bewerkte voedingsmiddelen en rijk en vettig voedsel. Het is ook belangrijk dat u zich van alcohol en tabak onthoudt. Een verandering in uw levensstijl kan u een heel eind helpen om de symptomen van psoriasis weg te houden.
Psoriasispatiënten reageren verschillend op veranderingen die in hun dieet worden aangebracht, net zoals medische behandelingen verschillende effecten kunnen hebben. Maar het feit dat veel patiënten die aan deze aandoening lijden verlichting van psoriasis hebben geclaimd door veranderingen in het dieet, maakt het de moeite waard om het te proberen! Dus bereid je voor op een psoriasisdieetplan en probeer een natuurlijke manier uit om de symptomen van psoriasis te behandelen!
