Haaruitval of dunner worden van haar zijn de meest voorkomende problemen waarmee elke andere vrouw tegenwoordig wordt geconfronteerd. Enkele van de redenen voor haaruitval kunnen stress, alcoholgebruik, hormonale veranderingen, bepaalde medicijnen, vitaminetekorten, gebruik van agressieve chemicaliën en een onjuist dieet zijn.
Fruitschillen die je huid laten stralen
Iedereen wil dat zijn haar gezond en glanzend is. Maar helaas is niet iedereen gezegend met gezond haar. Om haaruitval te voorkomen ondergaan we verschillende behandelingen die op hun beurt ons haar beschadigen.
Het is bijna onmogelijk om haar te onderhouden met de huidige levensstijl. Daarom is het opnemen van enkele van de onderstaande superfoods een van de beste manieren om gezonde manen te behouden.
In het artikel van vandaag geven we bij Boldsky een lijst van 15 beste superfoods die je in je dagelijkse voeding moet opnemen om haaruitval op natuurlijke wijze te voorkomen.
Eieren zitten boordevol biotine dat de haargroei bevordert en de haarwortel versterkt. Enkele van de andere goede bronnen van biotine zijn avocado, amandel en zalm.
Linzen bevatten veel foliumzuur. Ons lichaam heeft foliumzuur nodig om de gezondheid van rode bloedcellen te herstellen, die zuurstof aan haar en hoofdhuid leveren. Door linzen in uw dagelijkse voeding op te nemen, krijgt u gezond haar.
Zink is essentieel voor de algehele gezondheid van ons lichaam. Een tekort aan zink is een van de belangrijkste redenen voor haaruitval. Enkele van de andere bronnen van zink die u in uw dieet kunt opnemen, zijn rundvlees, krab en kreeft.
Guave is rijk aan vitamine C en voorkomt haarbreuk. Het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C maakt het haar op natuurlijke wijze dikker en sterker.
Havermout is rijk aan vezels, zink, ijzer en omega-3 vetzuren die de haargroei stimuleren en het dikker en gezonder maken.
Zalm is nog een ander superfood dat haaruitval voorkomt. Zalm is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren die de haargroei bevordert. Het bevat alle essentiële vitamines zoals B en B12 die werken op de haarproblemen zoals roos, haaruitval, droog en broos haar.
Yoghurt wordt al sinds mensenheugenis gebruikt om haar te behandelen. Het is rijk aan vitamine B5 die de bloedtoevoer naar de hoofdhuid helpt en de haargroei bevordert. Yoghurt behandelt een aantal haarproblemen, waaronder dunner wordend haar en droog haar. Omdat het rijk is aan melkzuur, behandelt het beschadigd haar en helpt het ook bij het verwijderen van roos.
Spinazie is een rijke bron van ijzer en bevat talg dat werkt als een natuurlijke conditioner voor het haar. Spinazie zit ook boordevol kalium, calcium, ijzer en omega-3 vetzuren waardoor het haar glanzend en glanzend wordt.
Bonen bevatten weinig calorieën en zijn een goede bron van eiwitten, vezels, vitamine C, zink en mineralen die essentieel zijn voor een gezonde haargroei. Het aanwezige ijzergehalte voorkomt ook haaruitval.
Het bètacaroteen dat in wortelen aanwezig is, bevordert gezond haar. Het vitamine A-gehalte helpt daarentegen bij het produceren van gezond talg voor het haar.
Zonnebloempitten bevatten haaruitval en voorkomen voedingsstoffen zoals eiwitten, zink, biotine, ijzer, magnesium en calcium. Elke dag een handvol zonnebloempitten eten resulteert in gezond haar.
Het consumeren van zoete aardappelen is de beste manier om haaruitval te voorkomen. Het zit boordevol bètacaroteen dat alle soorten haarproblemen behandelt. Het bevat ook veel vitamine C, koper, ijzer en eiwitten.
Noten bevatten eiwitten, vitamines, mineralen, gezonde vetten en fotochemicaliën die werken tegen haaruitval en de haargroei bevorderen.
Kaneel is nog een ander superfood dat haaruitval bestrijdt. Kaneel verbetert de bloedsomloop en brengt zuurstof en voedingsstoffen naar de haarzakjes, wat resulteert in glanzend haar.
Lever is rijk aan ijzer. Het consumeren van lever vermindert haaruitval en maakt het haar dikker.
Gerst is rijk aan antioxidanten en vitamine E, wat dunner wordend haar voorkomt en schade aan de hoofdhuid behandelt.
