Foto's bekijken Gewichtsverlies. Klinkt de term hetzelfde? Nou, dat zal wel, want dit is waar iedereen naar uitkijkt. Gewichtsverlies betekent niet altijd dat je minder eet, maar de eigenlijke definitie is het juiste eten op het juiste moment. Tegelijkertijd betekent afvallen niet dat je dun moet worden, maar dat je fit moet blijven. Zodra dit duidelijk is, is het tijd om het verloop van je dag te regelen.
Wat je eet heeft een grote impact zonder dat je veel van je kennis op je gezondheid hebt. Het belangrijkste is dat je voeding in balans moet zijn. Met dit in gedachten en na onderzoek heeft Dr. Berry Sears het Zone Dieet Plan bedacht. Dit plan werkt op het matige koolhydraat, voldoende eiwit en laag vetgehalte. Het is ook bekend als veertig dertig dertig. 40% koolhydraten, 30% eiwit, 30% vet. Het dieet beweert dat elke maaltijd van onze dag deze balans zou moeten hebben.
Dit dieet is gevolgd door vele beroemdheden, een van de fervente volgelingen is Jennifer Aniston.
Het zonedieet van de dag
Ontbijt
Magere Yoghurt
Canadese Bacon
Aardbeien
4 Amandelen
Lunch
3 Stukken gegrilde kip.
sla, enkele in plakjes gesneden champignons, 1 gesnipperde tomaat, 1 gesnipperde ui, citroensap, knoflookpoeder, peper en 1 citrusvrucht.
Gooi alles om op in olijfolie.
Avond Tiffin
1 blokje kaas
1 appel
Diner
3 stukjes varkensvlees
1 appel en gestoomde broccoli
Gooi het in 1 theelepel olijfolie
Snack voor het slapengaan
1 blokje kaas
paar druiven
Beste tijd om te eten
1.Na ochtendwandeling
2,4 uur na één maaltijd
3,2 uur na snacks
4.Snacks 30 minuten na inspanning
Dit maaltijdplan brengt uw dieet in evenwicht en laat nooit de ene factor de andere overtreffen. Het vet hoopt zich niet alleen op door vet maar ook door verhoogde insuline, wat gecontroleerd wordt door het Zone Dieet. Zonedieet kan wonderen doen bij het beheersen van obesitas. Zonedieet duurt minimaal een maand om het verschil in gewicht te laten zien. Het controleert niet alleen het gewicht, maar verbetert ook de kwaliteit van de huid en stelt de lichaamsklok juist in.
