Foto's bekijken Schrijf gedichten als je je somber voelt. Volgens het laatste onderzoek helpt het schrijven van poëzie de hersenen om met stress om te gaan, omdat het emoties reguleert en gevoelens van angst, angst en verdriet vermindert.
Het onder woorden brengen van gevoelens is vaak louterend omdat het delen van de hersenen remt die verband houden met emotionele onrust, en de activiteit in de regio verhoogt die te maken heeft met zelfbeheersing, zoals waargenomen door Dr. Matthew Lieberman, een neurowetenschapper aan de Universiteit van Californië en zijn collega's.
De onderzoekers zeggen dat de kwaliteit van het geschreven couplet of proza geen invloed heeft op het effect op de auteur, hoe minder levendig en beschrijvend het stuk, hoe beter. Met deze nieuwste bevindingen willen de onderzoekers nieuwe vormen van therapie voor angsten en sociale fobieën ontwikkelen. Jezelf uitdrukken in woorden was bijna een onbedoelde emotionele regulatie.
"Het lijkt ons leed te reguleren. Ik denk niet dat mensen gaan zitten om hun emoties te reguleren, maar er is een voordeel", citeerde de Telegraph hem.
"Ik denk dat het een rol kan spelen in de reden waarom veel mensen dagboeken schrijven of slechte songteksten schrijven voor liedjes - het soort dat nooit op de radio zou mogen worden afgespeeld", voegde hij eraan toe.
Voor het onderzoek werden de hersenen van 30 deelnemers gescand terwijl ze in woorden verontrustende beelden beschreven. Het bleek dat schrijven de activiteit in de amygala verminderde, een deel van de hersenen dat verbonden is met emotie en angst, en verhoogde activiteit in de prefrontale cortex, de regulator van de geest. Er werd geconcludeerd dat het schrijven over een emotie de hersenen kalmeerde en het mentale evenwicht herstelde.
"Als je het mensen vraagt, denken ze niet dat het een emotieregulatie dient, maar als je naar de hersenen kijkt, lijkt het erop wat er aan de hand is", voegde hij eraan toe. "Hoe meer frontale activiteit we zien, hoe minder amydala-reactie. Er lijkt een wip-effect te zijn," voegde hij eraan toe. AGENTSCHAPPEN
