Zwangerschap is een tijd waarin je voorzichtig moet zijn met jezelf.
Veel factoren zijn van invloed op de ontwikkeling van een foetus tot een gezond
kind. Of je het nu leuk vindt of niet, er zijn een aantal activiteiten die je
moet vermijden omwille van je gezonde baby. Er zijn
zwangerschapsrisico's waarvan u zich bewust moet zijn.
Om je te helpen te weten wat ze zijn, is hier een checklist die je
misschien zou willen overwegen:
• Drink geen alcohol! Je brengt de ontwikkeling van je baby in gevaar. Als u geen baby met een laag geboortegewicht wilt,
en medische problemen heeft, kunt u beter stoppen met drinken zodra u weet
dat u zwanger bent.
• Rook niet! Chemische stoffen die tijdens het roken worden ingeademd, kunnen
vroeggeboorte, miskraam, bloedingen, enz. veroorzaken. Ook vermindert het de
hoeveelheid zuurstof die de baby krijgt. Wat je ook bent, niet
rook en vermijd passief roken.
• Drink geen koffie. Het is aangetoond dat cafeïne in de koffie
de hartslag van de foetus beïnvloedt. Cafeïne kan ook het risico op
striae verhogen. Als je niet meteen kunt stoppen, probeer dan
geleidelijk te stoppen.
• Beweeg niet te veel! Ongetwijfeld is matige lichaamsbeweging
nuttig voor de mentale toestand van de moeder en kan de zuurstoftoevoer
naar de foetus toenemen. Te veel lichaamsbeweging kan echter gevaarlijk zijn.
Je kunt beter activiteiten doen zoals wandelen, zwemmen en yoga.
• Kom niet in de buurt van chemische stoffen! Wees voorzichtig met
onnatuurlijke chemicaliën, zoals pesticiden. Als je
groenten of fruit eet, vergeet ze dan niet te wassen. Of verwijder de
buitenkant van groenten of fruit zodat pesticiden die op
de buitenkant van de groente of fruit zitten, worden weggegooid.
• Gebruik geen medicijnen of kruidengeneesmiddelen die niet zijn voorgeschreven
door artsen. Wat u consumeert, kan van invloed zijn op uw ongeboren baby.
• Vergeet niet voedzaam voedsel te eten. Goede voeding is
cruciaal voor een kind in ontwikkeling. Je consumeert in ieder geval 400-1000
microgram B-vitamine (foliumzuur) die kan worden gehaald uit
bladgroenten, sinaasappelsap en bonen.
• Geen meerdere sekspartners hebben die kunnen leiden tot zwangerschaps- en zwangerschapscomplicaties veroorzaakt door het SOA-risico. Als je eenmaal geïnfecteerd bent
door SOA, kun je een te vroeg geboren baby of een laaggeboren baby krijgen.
Voorkomen is beter dan genezen. Als je jezelf kunt voorkomen door
dit soort activiteiten niet te doen, krijg je hopelijk
een gezonde en normale baby. Probeer dit te erkennen tijdens je eerste
maand van zwangerschap.
